小学篇（十一） <p style="text-align: center;">武术基础练习（三）</p> <p>亲爱的同学们： </p><p><br></p><p> 疫情突如其来，可我们并没有慌乱阵脚。抗击疫情宛如幕幕史诗，我们看到了党和国家对人民的坚守不忘；医务工作者同疫情进行不懈的斗争。一方面我们在家密切关注疫情，另一方面也应该在这特殊日子里，做到“停课而不停学，停课而不停练"，用锻炼强健我们的体魄，用知识武装我们的头脑。在此非常时期，既不能到户外健身也不能去健身房，今天老师为同学们带来《五步拳》的学习，同学们跟着练起来吧。</p> 第一部分:《五步拳》 <p> 《五步拳》是一组简单的武术套路，是武术基本动作的组合，包含了武术的基本手型和步型。同学们通过学习五步拳可以提高身体的协调性，增强我们的自信心，达到强身健体的目标。</p> 第二部分:放松拉伸 <p>锻炼结束后一定记得要放松。</p> 温馨提示 <p style="text-align: center;">提前开窗通风，注意周围环境；</p><p style="text-align: center;">舒适运动着装，锻炼规律遵循；</p><p style="text-align: center;">适宜运动负荷，确保锻炼安全；</p><p style="text-align: center;">锻炼不忘放松，争取持之以恒；</p><p style="text-align: center;">勤做眼保健操，保持耳聪目明。</p><p><br></p>