<p>同学们，说到跳绳，你们一定很熟悉吧！因为从一年级开始它以作为我们国家青少年体质检测的必考项目之一， 那你可知道跳绳的好处？今天跟着老师一起走进跳绳的世界，跳绳在我国已有两千多年的历史，通过长期坚持跳绳可以推迟软骨钙化的年龄，使骨骼的生长期变长，从而促进身高，上下有节奏的跳动还能促进脑细胞生长，从而促进大脑发育，还会提高神经系统的灵敏度和反应能力，从而促进自身协调配合的能力，更重要的是，它可以增强人的心肺功能，而且还是最好的减肥运动项目之一。接下来，一起领略本周同学们的跳绳风采吧！</p> <p>并脚跳</p><p>（一）动作方法</p><p>两手持绳，两臂稍屈肘，双手靠近髋关节，手腕发力向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳，记为并脚单摇跳。</p><p>（二）教学提示</p><p>1.选择适合自己长度的绳子。</p><p>2.双手持绳随节拍跳动，先慢后快，逐渐加快速度。</p><p>3.用前脚掌起跳，上身不要后仰，摇绳速度均匀。</p> <p>线上布置体育锻炼项目！</p> <p>家长线上反馈学生练习情况</p> <p>坚持锻炼的学生最可爱！</p> <p>五年级4班 李孟瑶 跳绳动作很规范</p> <p>燕昶旭同学跳的真好，棒！</p> <p>五年级6班孙书宇同学的单脚跳绳👍</p> <p>近代思想家，文学家梁启超老先生在《少年中国说》中曾说过“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，……少年雄于地球，则国雄于地球。”同学们面对肆虐的疫情，我们不忘白衣天使的舍命相救，也不忘那些默默守护我们的平凡人，让我们不负韶华，只争朝夕。努力学习，好好锻炼身体。无愧于当代少先队员这一光荣的称号。</p>