<p><b>亲爱的小朋友们，你们好！</b></p><p><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p><b> 欢迎来到【丹凤亲子课堂】，因为疫情不能出门的你们难免会接触电视、手机等电子产品，这样很容易造成用眼疲劳、引发近视。不正确的用眼方式容易导视力逐渐下降。如何保护好眼睛呢？有哪些护眼方法呢？今天老师带领宝贝们一起了解《学习怎样保护眼睛》吧……</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">你知道哪些保护视力的方法呢？</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b>NO.1 个人卫生要注意</b></p> <p>注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法，洗手时要注意指缝的清洁，要用流动水清洗。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">NO.2 连续近距离用眼要休息</b></p> <p>建议小朋友看书或看电视注意劳逸结合，遵循“2010”法则，即20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等都可以。</p> <p style="text-align: center;"><b>NO.3 保证充足的睡眠时间</b></p> <p>睡眠不足，用眼时间过长，对视力影响很大。建议家长们参照平时在学校的作息时间表，合理安排一日生活，保证幼儿充足的睡眠。</p> <p style="text-align: center;"><b> NO.4 不能户外活动，但能沐浴阳光</b></p> <p>在阳台或自家院子等能够照射到太阳的地方也不失为护眼“宝地”，可以在早晨、中午、下午的不同时间段，在开窗通风防病的同时，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。一般建议儿童每天至少“目”浴阳光3小时。</p> <p style="text-align: center;"><b>NO.5 确保营养均衡</b></p> <p>日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。</p> <p style="text-align: center;"><b>NO.6 确保照明环境良好</b></p> <p>读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。</p> <p style="text-align: center;"><b>护眼故事</b></p><p> 保护眼睛，一半来自预防，一半来自控制，那生活中有哪些小细节需要我们注意呢？让我们通过绘本故事《眼镜公主》了解一些吧！</p> <p style="text-align: center;"><b>眼球体操</b></p><p>接下来向宝贝们推荐一套有助于缓解眼部疲劳的眼睛体操，我们一起做一做吧。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">保护视力小游戏</b></p><p>闲暇时光可以和爸爸妈妈一起玩一玩保护视力的小游戏，可以有效缓解眼部疲劳哦。</p> <p>疫情当前，防疫知识要掌握，正确用眼不能忘，希望小朋友们都保护好自己的眼睛，平时做好近视预防，发现异常情况及时就医并矫正。让我们保护好眼睛，用最好的状态迎接“战疫”的胜利。</p> <p style="text-align: center;"><b>❤️亲子小任务</b></p><p style="text-align: center;"><b></b></p><p>1.小朋友们学习《眼球体操》。</p><p>2.请小朋友们<span style="color: rgb(51, 51, 51);">远离电视和电子产品，在家里多做一些力所能及的事。</span></p><p style="text-align: center;"><b>孩子们行动起来吧！</b></p>