八段锦

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八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

　　八段锦的动作舒展缓慢，动作之中蕴含着中国武术包涵的古典哲学。能够静下来才能够有效的忙起来，能够真正慢下来才能够迅速快起来，能够控制呼吸就能够控制住心神。八百多年的流传，值得大家认真学习。