澄江小学生快乐学语文第二十六讲

海燕

二十四节气之处暑

　　哈啰！大家好！我们又见面了，海老师邀请各位再次走进空中课堂——澄江小学生快乐学语文第二十六讲，今天我们学习的是中国传统二十四节气之处暑。

　　处暑，读音“chǔ shǔ”，是二十四节气之中的第14个节气，交节在每年公历8月23日左右，是反映气温变化的一个节气。”处”含有躲藏、终止意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，中国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍（shǔ）、稷（jì）、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

　　处暑后天气真正开始转凉，但是由于我国地域辽阔，南方、北方气温变化还是很大的。处暑之后北方的气温明显下降，秋高气爽的天气将占据主流，“秋老虎”开始姓“秋”。而在“副热带高压”称雄的南方，虽说人们已经开始感受到丝丝的秋意，但是往往在处暑尾声的时候还会再次感受高温天气，所以南方的“秋老虎”还是姓“夏”的。

　　处暑节气习俗：

祭祖迎秋

处暑前后民间会有庆祝中元的民俗节目，俗称“作七月半”或“中元节”。民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，就是在灯的底座上放灯盏或蜡烛，将其放于江河湖海之中，任其漂泛。中元夜放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

吃鸭子

老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑正是渔业收获的时节，这时海域水温依然偏高，鱼虾贝类发育成熟。从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。每年处暑期间，在沿海一带都要举行隆重的开渔节。

　　处暑养生应注意的问题：

俗话说，春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时，不宜急于增加衣服。所谓“春捂秋冻”之意，但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。 睡觉夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。

　　预防“秋乏”四步曲：

一是睡眠充足。夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，为防止上班犯困，可以适当午睡。二是饮食清淡。保持饮食清淡，合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。应适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。不吃油腻食物，多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。三是加强锻炼。养成良好的生活习惯，登山、散步、做操等，简单运动有助于情绪平静解除秋乏。伸懒腰也可缓解秋乏，即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。四是在室内养植物。“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，宜选择盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹和绿萝等。

　　与处暑节气相关谚语多如繁星，如：处暑天不暑，炎热在中午；处暑不下雨，干到白露底；农时节令到处暑，早秋作物陆续熟；处暑不觉热，水果别想结；今秋叶子保得好，明年就能多结枣……

　　小朋友们，大家还可以去搜集有关“处暑”节气的古诗词，制作成精美的卡片、手抄报……

　　让我们再来欣赏一段小视频，回顾“处暑”节气的知识点，（视频选自爱奇艺”）

（以上文字内容、图片均来自网络）

制作人：凤山小学海燕

初 审：吴晓红

终 审：胡友芬