小集村小学——《曼陀罗绘画》：情绪调节

瑗字

曼陀罗绘画简介 　　在这个特殊的时期，我们面对疫情、居家学习、与父母长期相处……我们所经历的种种都会影响到自身的情绪。 下面我来给大家介绍一下曼陀罗绘画，来帮助我们调节自己的情绪。 看到这里，有的同学会说，绘画不是美术课吗？不不，其实这种绘画方式是一种心理游戏。 经过心理学家的不断实践和研究，曼陀罗绘画在情绪调节方面有着显著的作用。 当我们的情绪波动比较大的时候，可以通过绘制曼陀罗来达到调节情绪作用，曼陀罗绘画还可以提升专注力，帮助我们培养专注的习惯和状态。 曼陀罗绘画还可以开发我们的潜能，培养我们的美感，促进我们对自我的认识。 曼陀罗绘画创作流程 　　那么我们要怎么来进行曼陀罗绘画创作呢？ 1.首先我们要准备材料：一张白纸，一盒彩笔，或者一些绘画的工具，尺子，圆规等等。 2.然后选择一个放松、不被打扰的环境，可以打开音乐，放一首你喜欢听的歌，用你最舒服的姿势，闭上眼睛，深呼吸，放松身体，进入想象的世界。 3.拿起笔和纸，开始创作，涂什么颜色，色块的大小、数量，都随自己的心意来表达。 4.创作完成后给你的曼陀罗取个名字，可以把曼陀展示的故事和心情告诉你的家人和朋友，或者用文字记录下来。 曼陀罗绘画创作方式 1 第一种方式是彩绘曼陀罗，在已有绘制好线条的曼陀罗的模板上根据你喜欢的颜色和方式去进行涂色，只需要打印好图案，准备好彩笔，那是大家接触曼陀罗绘画较常见的方法。 2 第二种方法是自己进行设计和绘画曼陀罗图案，我们简称为绘制，需要的材料可能就比较多，彩笔，白纸，尺子，圆规，何图形的模具尺，或者可以借用生活当中的物品去，比如说瓶盖，卡片等。 设计完图案后进行根据自己的喜好进行涂色。 这时候有同学会问，老师，我看了大部分曼陀罗图案，好像都是对称图案，那我可以画不对称的图案吗？ 当然可以了！ 这是绘制第二种方法，只需要你有纸和彩笔就可以了，先画一个大圆圈框架，然后画自己想画的主题场景。 3 第三种方法是综合材料的使用，除了使用彩笔，我们还可以使用生活当中的物品来进行曼陀罗的创作，比如各种落叶，叶子，花瓣，豆类，废报纸杂志，手工纸，毛线纽扣等等都可以运用到我们曼陀罗的绘制当中。 曼陀罗绘画本创作 　　老师为大家设计了一份适用于本次假期进行创作的曼陀罗绘画本，从小朋友到成人都可以使用哦。 你可以选择一天完成一个作品，也可以隔天完成，依据自身实际情况进行安排。 你需要打印出下面的曼陀罗绘画书模版，准备好彩笔，也可以用你喜欢的各种方式进行创作和装饰。 　　关于2020，关于春暖花开。 第一幅和第二幅作品是彩绘曼陀罗图案，根据你喜欢的颜色进行涂色后，为你的作品取名字并记录下你创作过程的心情或者当中发生的故事。 1 2 第三幅作品，请闭上眼睛想象，如果在你面前有一面魔镜，你会在魔镜里看到什么？把它画下来，为你的作品取名字并记录下你创作过程的心情或者当中发生的故事。 3 第四幅作品，请在曼陀罗内创作你们的全家福，并简单介绍一下你们的全家福，比如在哪里，大家的心情如何等等。 4 第五幅作品，请从圆心开始进行创作，闭上眼睛，想想一下在本次疫情发生前你在做什么，是怎么样的心情，用线条、图案、颜色在这个小圆圈内表现出来。 创作完疫情前的圆圈，请看从圆心往外数的第二个的圆环，请回想一下在疫情发生的时候，你在做什么，发生了什么，你的心情如何，用线条、图案、颜色在这个圆环内表现出来。 接下来，请看第三个圆圈，请你感受一下，现在全国整体疫情好转的情况下，你的心情如何，生活有什么变化等等，用线条、图案、颜色在这个圆环内表现出来。 最后，请看最外面的圆环，请闭上眼睛想象当疫情结束了，你会在哪里，做什么，心情如何，用线条、图案、颜色在这个圆环内表现出来。 创作完成后为你的作品取名字并记录下你创作过程的心情或者当中发生的故事。 5 第六幅作品，请你在喜欢的音乐中，放松下来，在脑海中想象一下，你觉得最新幸福的情景和事件，记住这份幸福的感觉，用线条、图案、颜色把它表现出来，创作完成后把这份幸福用文字记录下来。 6 第七幅作品，没有指定的主题，看着这个圆圈，你想用什么样的颜色，什么样的形状和线条去设计它，都可以。 最后为你的作品取一个名字，并且记录下这个作品给你带来的感受和故事。 7 这本《2020年春暖花开》曼陀罗绘画本就结束了。 请好好保存这份曼陀罗绘画本，当以后的某一天，你再打开，你会发现这份关于2020年初的珍贵记录，流动着你的情绪和心语，见证着你的成长。 以上就是老师今天为大家带来的分享。 2020年，春已暖，花已开，我相信，万物复苏，也已不远，让我们用积极乐观的心态，一起期待。 学生作品欣赏