<p> 【张丹日记 】第72篇</p><p> 用日记记忆生活的美好</p><p> 2020年3月18日 星期三</p><p><br></p><p> 从疫情开始到现在，已经有两个月没有出去了，每天待在家里有大把时间，刚好用来静坐、学习，自我探索和疗愈，这是一个非常好的内在探索过程，也是内在能量提升最快的方式。但是成长和蜕变必定是痛苦的，我们会选择性遗忘伤心难过的事情，把这段记忆和感受隐藏起来，用来自我保护不受伤害，以为这样就没事，可是内心只要有伤痛没有被疗愈，它就会一直存在，不会自动消失的，时不时的跳出来影响我们的生活。</p><p><br></p><p> 我们想成长自己一定要先了解自己的情绪，因为情绪是影响我们成长和蜕变最重要的因素，一个人再有才华和能力，如果她的情绪掌控不好的话，做起事来事半功倍，常常因为情绪多变影响人际关系，最重要的是会因为情绪而影响整个人的状态和能力，不能把自己的潜能发挥到最佳水平。</p><p><br></p><p> 想掌控自己的情绪先从意识开始，当你意识到一件事情对你的影响后你才会有改变的想法，平时在生活中有意识的带着觉知生活，去观看自己情绪的变化。当有情绪发生后接纳自己当下的行为，然后问自己为什么会有情绪，一点点去探索和发现。</p><p><br></p><p> 对我来说最有效的方式，一种是当你有情绪时，你找到一个安静的地方，跟自己的内在小孩对话，问问她引发情绪的原因，你们一起寻找答案。这个刚开始不太容易找到，因为一个被你忽视了很久的小孩，你们的关系还没有建立，要慢慢一点点来，随着你们沟通的时间越长，你们的关系会越来越好，她会告诉你很多答案。</p><p><br></p><p> 另外一种方式当有情绪跟人冲突后，拿笔和纸写下来，问自己为什么会产生这种情绪？是因为什么引起的？下次再有类似的情绪怎样处理会更好？就在纸上自问自答，静下心来给自己时间，相信自己那找到答案，因为没有谁比你更了解自己的，只要你内心平静，相信自己，给自己多一点耐心，你会收获很多惊喜的。</p><p><br></p><p> 不要让情绪成为我们成长的绊脚石，因为它而影响我们的生活和人际关系。静下心来，一点点探索和发掘自己情绪的源头，从源头上解决，才能真正的成长和蜕变，这个过程可能会焦虑、迷茫失落和痛苦，但是当你找到影响你情绪的真正原因后，内心的喜悦感、轻松感，会让你很开心、愉悦的。然后你的情绪越来越平稳，你内心的力量一点点提升，最后你会变得越来越有智慧和能量，活成自己想要成为的样子！</p><p><br></p><p> ❤️没有记录，就没有发生。</p><p>❤️用文字记录成长和进步.</p><p>❤️我是日记星球847号星宝宝，和我一起写日记吧！</p><p><br></p><p> </p>