“用心战疫助力教师赋能家长助学增效”心理健康教育公益培训活动（骨干教师篇）

南南

延寿县教师进修学校 为了落实哈市教育研究院下发的《黑龙江教师发展学院关于开展“用心战疫，助力教师，赋能家长，助学增效”心理健康教育公益培训活动》的要求，延寿县教师进修学校接到通知后，培训部迅速拟定通知、落实到位，及时将通知发给各学校，传达文件精神，明确要求2019年哈市教育局统计在册的哈尔滨市中小学（幼儿园）名师队伍资源库人员全体（包括未来教育家培养教师、省级十百千名优教师、市级骨干校长、市级学科、科研骨干教师）以及2019年拟新评、继任县级骨干教师参与培训学习，为此次培训做好充分准备。 3月18日下午15:00—16:00 由黑龙江教师发展学院、二级研究员、基础教育教学研究培训中心主任田丽教授，直播“为教师线上教学缓解压力”的专题讲座。 但由于本次网络出现临时故障，临近3点，一些骨干教师未能进入直播间，他们一直尝试着登录不曾放弃，培训工作群中无法登陆的信息爆棚，省市县三级联动，也未能解决直播间人满网塞的实际问题。 而很多提前就进入直播间的教师非常珍惜此次机会，如饥似渴的学习，还不断把学习内容分享到自己所在的工作群，越加引发未能登录老师们的深深遗憾。在此特殊的情况下，不愿放弃的教师们在一次次刷新登陆中，一部分教师终于“挤”进直播间，剩下的教师在第二天，通过直播回放方式进行学习，老师们认真观看直播并记下笔记、撰写培训心得。 此次培训，骨干教师们积极参加，不断尝试登录直播间的行为，体现了老师们求知若渴，虚心向上的学习精神,更展现出延寿骨干教师们强烈的责任感和事业心。 直播时，老师们认真聆听、细心记录；培训后，老师们积极撰写学习心得或感悟。所有人都希望尽快把所学到的知识运用到教学实践当中。 教师的心得感悟 ——网络培训感悟胜利小学张艺林今天聆听了田丽教授的“助力教师缓解线上教学压力”网络培训，我感到了那份作为教师职责的肯定，感谢田教授给予我们一线教师的肯定，田教授交给我们缓解压力的八大方法，教会我们缓解压力的各种办法，从身体上到身心上进行分析排解压力。真可谓贴心，她帮我们找到了缓解压力失眠的办法。以前总以为兢兢业业干工作，无愧于心，无愧孩子就是好老师了。通过今天的培训，使我如梦初醒，再不提升自己的身体及心理健康，就可能被时代淘汰，因此我要借助这个大好的机会，提升自己的身心理论水平，丰富自己的文化底蕴，加强自身建设，我们不再做燃烧自己照亮别人的蜡烛，而要做的是点燃孩子学习、生活、进步的明灯。这次的网络培训大大改变了我的学习环境和意识，为我创造了一个前所未有的、令人耳目一新的崭新的学习意识。我认为这种培训很有必要,因为我们老师的身心是需要关心的，长期的工作压力会降低我们教学效果，也会使我们的课堂教学得不到保障。教师的发展是学校和学生发展的基础,教师的进步是学校和学生进步的前提。通过学习和听专家讲座，我感到自己的确长了不少见识，教学思路灵活了，对自己的教学也有了新的目标和方向。另外教师的身心健康和身体素质也需要不断提高，要靠不断的汲取知识，学习先进经验充实自己的头脑，要有过硬的身心素质。这次培训对于我有很大帮助，特别是在今后的教学工作中一定会有很大的影响。尽管这次活动安排的时间是有限的，但一定会激励广大教师的教育热情和教学思考，促进自身多方面素质的提高。我要感谢田教授这次的培训给了我阳光、空气、甘泉的滋养，给了我缓解压力及治疗睡眠的办法，我会用我全部的热情和信心做好我的教学工作。 安山中心校苗春艳这次参加了田老师针对教师心理解压的培训，受益匪浅，感受颇多。心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态，，教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。一个尽职的教师是非常辛苦的。需要解压，休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。通过彼此培训学到了很多解压的方式，今后的自己会更好地解压、放松自己，把积极情绪带到教育工作中来，更好地促进教育工作。作为教师应该意识到压力的存在，并及时给自己进行解压方能在教育的道路上越走越远。 “缓解教师线上教学压力”学习感悟延河中学司兆彬 在全国抗击新冠病毒的背景下，为了早日取得战疫胜利，避免交叉传染，教育部发出了“停课不停学”的指导意见，从三月二日开始，黑龙江省各地都开展了线上教学工作，从这二十多天的网课来看，教师由对网课的陌生到逐渐熟练，慢慢步入正轨，取得了突破和成绩，当然也存在一定问题。延寿县教师进修学校培训部根据近期线上教学出现的一些问题，开展了“为教师线上教学缓解压力”的专题直播讲座。网课一节三十分钟，学生的学习时间减少了，学习内容并没有少，教师要在更少的时间里教好同样的内容，还要注重学生的思维开发，减轻学生的学习负担；有的教师因为年龄原因对线上教学的软件使用还不熟练；网课期间对学生的监督、上级的各种检查、需要完成的各种笔记感悟和美篇，所有的这些都增加了教师的压力，作为教师，压力太大、时间过长会对工作、生活不利，因此，我们自己要进行适当的调节。心理压力一旦产生，必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张，而高度紧张的情绪又作为一种剌激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感，情绪紧张和心理压力就是这样相互影响，逐步升级、逐步增强的。因此，放松情绪对于缓解压力非常有用。情绪的放松可以采用转移注意和与人交谈的方法。转移注意的具体方法很多。如经常进行体育锻炼，适当从事家务劳动、丰富业余生活等，肌肉运动不仅可以转移注意，而且可以使体内的紧张情绪得到渲泄和释放，降低情绪紧张度。因此，教师在紧张的学习工作之余，利用身边的便利条件，经常进行体育运动是很有必要的。开展丰富多彩的业余活动可以调节教师紧张的生活节奏，使情绪得到松驰，减轻心理上的压力感。当教师出现心理压力和紧张情绪时，常常感到孤独、无援、痛苦。与人交谈不仅可以使教师内心的消极情得到一定程度的渲泄，把积郁在心里的能量及时释放出来，也可以使教师获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持，从而帮助教师抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。 心理压力是人们对外界剌激进行反映时所产生的一种主观体验，它的大小因人而异。人的抗压性不是天生的，加强意志品质的培养，磨炼人的意志力是增强抗压性的有效方法，也是减轻心理压力的重要心理基础。教师应该不屈从于周围人们的压力，不为别人的言行所左右。在行动中，要敢于承担责任，敢作敢为。当然，也要克服轻举妄动和草率行动。教师要坚信自己决定的合理性，并保持充沛精力，克服各种不符合目的的内外部困难和干扰，不屈不挠地为实现目的而奋斗，做到在困难面前不退缩，在压力面前不屈服，在引诱面前不动摇。总之，教师要注意培养自己的自制性，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰。只有这样，我们才能在紧张的工作中舒缓压力，才能以更饱满的状态投入到线上教学当中。 这次直播培训虽有波折，但教师们收获满满，骨干教师通过学习田丽老师的这堂直播课，提升了心理健康问题应对能力，解决了学生线上学习的暴露困惑，调整了教师面对线上教学模式变化产生的心理不适，并充分发挥了骨干教师带头引领辐射作用，帮助广大教师解决线上教学效果存在的问题，做好学生复课前的心理准备。我们相信，在延寿广大教师的共同努力下，学生们一定会科学愉快地度过线上学习时光，相约在春光灿烂的校园！撰稿人：刘楠审稿人：杨志宏