基础力量及核心训练༺༒歲仴如歌༒༻ 基础力量训练 <p>基础力量训练一</p> <p>基础力量训练二</p> <p>基础力量训练三</p> 核心训练 <p>核心训练一</p> <p>核心训练二</p> <p>核心训练三</p> <p>注:视频来源于网络</p>