致敬每一个努力生活的勇士

格格巫

文/格格巫 最近，在微博上看到一个话题，#成年人情绪崩溃的瞬间#引起了热议。众生千姿百态，生活往往离不开油盐酱醋茶，鸡零狗碎的日常总能让一个成年人瞬间点燃焦虑之火，甚至临近崩溃的边缘。有一句话相信很多人都耳熟能详，“压死骆驼的最后一根稻草”，这句话出自阿拉伯的寓言：一个主人有一匹老骆驼，它一天到晚任劳任怨地干活。有一次主人想看看这个老骆驼到底还能装多少货物，于是不断地加、不断地加，但是老骆驼还是没有垮，最后主人想是不是已经到了极限呢，于是轻轻地投了一根稻草在它背上，没想到就是这一根稻草使老骆驼轰然倒下。现代人像极了被生活、工作、婚姻、孩子等“稻草”压垮的老骆驼。成年人的世界，似乎有一种魔咒，你必须比孩子理智而冷静，你必须比他人克制而卖力，情绪来临的时候，你不配说自己很累了，可是，你真的能全部自己默默抗住吗？ 有人说，成年人的崩溃从来不是一瞬间的事，那是一件又一件小事长期积压却无法释放后，找一个很烂的借口肆意宣泄而已。在一视频里看到，一男子骑摩托车在高速逆行十公里，民警上前制止后，男子失声痛哭，“如果不是赶着咽气的时间，我不会逆行到现在。”因为老母亲病危，男子走错了路，只为是父母在，人生尚有来处，父母去，人生只剩归途。 记起前几年奶奶病逝后，家人整理出它一衣橱的新衣物，在丧礼上未曾落泪的爷爷，却在此刻梗咽道：“都是穷怕了，买了也舍不得穿矣……”爷爷回忆起奶奶来，让我们掉泪了。经历过多少辛酸往事，奶奶都无怨无悔地跟了他，本应安享晚年的时候却得了食道癌，一生行医术，得民心的爷爷治好了如此多人的病，可又有什么用呢？连自己的爱人都治不好，只能眼睁睁地看着她日渐消瘦，被病痛折磨。我想，那一瞬间，爷爷是崩溃的吧，每次回去看望爷爷，都是笑脸盈盈，从父母嘴里才得知爷爷伤心落泪的时候都是自己一个人躲在房间里哭，不让大家担心。爷爷告诉我们，就因为是行医者，对生老病死看得比平常人更心宽，如果自己都一直放不开，那这么多被病痛折磨的人岂不是要占满了自己内心？哪还有乐观的心态面对艰难困苦的生活呀？ 是啊，正如俄国诗人普希金所写的那首诗——《假如生活欺骗了你》，我们需要坚强，需要学会自我情绪调节。假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你不用悲伤，不要心急忧郁的日子里需要镇静相信吧，快乐的日子将会来临心儿永远向往着未来现在却常是忧郁一切都是瞬息，一切都将会过去而那过去了的，就会成为亲切的怀念 成年人的崩溃，不仅仅是因为某件小事崩溃，而是历次崩溃的崩溃。所以，请不要瞧不起那些因为小事哭的人，如果此时的你陷入了不安的情绪中，请试试以下几个方法吧。走出去，到户外呼吸新鲜空气吧美国密歇根大学的研究人员发现，花一个小时到户外接触自然，或在公园和郊外散步能使人的记忆力提高，大自然能给人带来平静和提神的效果。在无人的户外，你可以大声喊叫，甚至找棵大树作为你的秘密情绪树洞，把你内心想说的话都尽情的说出来吧，没有他人的关注，没有他人的打扰，释放心中的情绪，感受大自然的美好，从而得到情绪上的转移。 跑出去，乘着微风，闻着花香心理学家的研究已经表明，心情低落的原因是因为脑神经元中缺乏荷尔蒙。荷尔蒙的缺乏会影响我们的情绪，当我们进行一系列健身活动时候，人体荷尔蒙的分泌随之增加，从而达到抑制负面情绪的产生。人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速内啡肽的分泌，这也就证实了许多人觉得跑步会“上瘾”，这种快乐激素可以带给我们持续的正能量，让人变得愉悦和满足。 找个能倾诉的朋友吧微博上有一组图文，触动我的心底。在很多无人慰藉的深夜里，有一个地方的电话总会叮铃铃地响起，有人说，那里是许多人宣泄情绪的树洞。你想到是哪里了吗？没错，它就是心理援助中心。接电话的工作人员总能接到各种奇怪而悲伤的问答，有问自己从20楼跳下去会摔死吗？有问人活着到底为了什么？有说我要让他永远后悔！更有甚者说出自己面前正摆着15种手术刀……我想，会在深夜给心理援助中心的人，肯定过的很艰难吧，不然谁又会愿意撕破伤口，去等待救援呢？事实上，打进这个电话的大多数人都是想要寻求最后一个活下去的理由，而工作人员的一句温暖问候与关怀，往往拯救了许多这些黑夜中突然看不见光的人。生活，从来都没有善待过每一个人，我们的社会需要更温暖、更有关怀的氛围，如果你身边有这样的朋友，请记得多一点关注，多一份温暖吧。 接受平凡的自己，放低姿态电影《无名之辈》火起来了，皆是因为这主题非常接地气啊，无名之辈，就是芸芸众生。为了生存我们活得狼狈不堪，可命运却总是喜欢跟你开玩笑，绝大多数人拼尽全力，终究只能有个平凡的人生，正是你我皆无名，生在人世间。周国平曾说过：“人世间的一切不平凡，最后都要回归平凡，都要用平凡生活来衡量其价值。伟大、精彩、成功都不算什么，只有把平凡生活真正过好，人生才是圆满。”现代人经常焦虑的主要原因之一，就是对自己或者身边的人和事期望过高，导致一定的心理落差，心态不能端正导致情绪积累，最后情绪爆发，引起诸多心理问题的产生。记得陈道明曾在《传承者》节目中有过一次当众“发飙”。当有一位青年评论员评价一群表演高台花鼓的农村孩子没有个性，长着同样一张脸的时候，陈道明颇为严厉说道：“世界上没那么多大主角，大部分人一辈子可能要甘于寂寞，甘于平凡。但是，不要打击他们的努力。”平凡的人生，是常态的人生，我们这么努力，就是为了成为一个普通人，不要和自己为敌，接受平凡的自己，要知道，接受平凡，才是最不平凡的一件事。 桐华在《最美的时光》里写道：“这个世界，黑暗总是与光明共存，我们无法逃避黑暗，但是我们永远可以选择拥抱光明。”这个世界，多一些温暖的话语，多一双温暖的双手，多一个温暖的拥抱，还有，对自己多一点温柔，已经胜过千言万语。致敬被生活虐待千百遍，还对生活如初恋的你！