学会自救，是治愈抑郁症的良药 ——-云冰山九雅.花篇

九雅学社

　　我是一个活泼开朗，性格外向的人。父亲是一名医生，从小受父亲的影响我对医学也产生了浓厚的兴趣，大学便也考了医学专业，在广州三甲医院实习，后回到家乡被分配到乡镇医院工作。这样的人生仿佛不会与抑郁症有关！然而造化弄人！你永远都无法想像，如今能坦然的面对这一切的过往，我经历了怎样的一段漫长的抑郁症自我治愈的孤独之旅！

什么是抑郁症？

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图行为

我为什么会得抑郁症？

我认为跟心情有很大的关系吧。当一个人的处境艰难到自己所能承受的极限而又无处发泄时，就像是一颗毒瘤存放在身体里面不断地被痛苦和压抑的情绪滋养并生长时，积蓄已久的负能量就转化成了抑郁症！而我的抑郁症要从怀孕开始说起了，也就是产后抑郁症！我的婚姻是裸婚，婚后很快就有了身孕，是一对可爱的双胞胎。或许丈夫是独生子的缘故，他也在经历年少时的叛逆和迷茫，而我却在用人生中最艰难的时刻陪伴他成长，本该被重点保护的对象奢求不到所期望的关爱，彼时怀着身孕的我住在村里阴暗潮湿的泥土墙房子里，丈夫早出晚归更是顾不上我的情绪，我每天只能独自感受这前所未有的生活压力。

　　更为艰难的是从怀孕两个月开始，就有先兆流产的迹象，随后的几个月也是循环往复，多次住院保胎，最严重的一次，宫颈口已开，我连夜被转移到郴州第一人民医院，由于没有床位，随后又被转移到郴州第四人民医院住了一晚过道后才顺利住进病房，保胎几天效果不佳，没想到结果是需要做环扎手术，否则孩子不保。

最后一次保胎从县人民医院转院郴州第一人民医院，住了三个晚上的走廊，保胎一周后孩子8个月就早产，行剖腹手术后孩子和世界见面了。遗憾的是他们在保温箱里和大家问好，我只能出院后在家等候孩子出院的好消息。

     因为孩子早产又是双胞胎的缘故，他们一出生就体弱多病，多次住院治疗，我们也踏上了漫长的求医之路，俩孩子被诊断为发育迟缓，小儿子左耳听力受损，大儿子甲状腺低下，得知消息时无遗是雪上加霜啊，我泪止不住。

　　在这个过程之中，我几近崩溃，谁都无法想象身为一个母亲，我是如何痛苦地熬下去的，期间我有过几次离家出走，只换来了不负责任的母亲的骂名，也曾跑到顶楼想纵身一跃结束自己的生命，可当我脑海中浮现出儿子纯真的笑脸时，我便失去了勇气。那时候的我理解了张国荣，对于抑郁症的人而言，死亡其实是一种解脱，世人皆不能理解。我没有他毅然决然的洒脱，只得大哭一场以后继续努力寻求改变自己和孩子命运的转折点。

　　大多数的抑郁症人群都不能自我发觉自己的病情，包括我在内。我在家人的一次意外送医的过程中得知了自己患有重度抑郁症的事实。我明白抑郁症的严重性，没有有效的药物治疗方法，死亡可以随时帮抑郁症的人解脱。我至亲的家人对我伸出援手，带我回到了娘家。那时候家里与人合伙开店卖园林盆栽，表弟见我郁郁寡欢，提议让我学习花艺，可以结合盆景扩大业务范围。我一听能跟花花草草打交道，还能额外的赚点奶粉钱，这无疑是雪中送炭，便毫不犹豫地答应了。

　　学习花艺

　　沉寂了许久，我终于可以重新出发，我满怀希望地揣着身上全部的家当一千多块钱踏上了郴州，开启了我的花艺学习之旅！

在郴州，一个好心的姐姐帮助了我，她为我提供了吃住，我得以安心地在那学习花艺了。花市大家都很忙碌，没人有时间手把手的教学，我就紧紧地抓住每一个接触花的机会，无论整条街有谁要做花束花篮，婚车，花盒，我都会去帮忙做些力所能及的事情，大家被我的学习热情所感染，对我也照顾有加。我学习进步的很快。回家时我把身上仅有的钱全部买了做花艺的工具，以便回家可以开始工作接单了！

　　有原本的盆景客户群体，我的花艺事业也算得上是比较顺利的，我接到了一个又一个的订单，每当我沉浸在制作花艺的过程中，我都乐此不疲，忘了现实生活中所有的烦恼和忧愁，而当我因为花艺事业多了一份收入时，我更是信心倍增，欢欣鼓舞地向家人展示自己终于可以为孩子们提供更好的生活了。我必须学会从身体里清除抑郁症这颗毒瘤，我要从那个无底的黑洞之中一点一点的往上爬。虽然我没有强大的力量，也时常感到孤独，但是我有坚韧的意志，和绝不放弃自己的自我治愈的决心

这是朋友店开业跟我预定的开业花篮

手捧鲜花

婚车布置

礼物花盒

　　后来我有了一次去深圳的学习机会，这次学习使我开拓了眼界，结识了很多热爱花艺的朋友。其中包括了对我影响深远的老朋友，她不远千里的从安徽来到湖南和我一起组建了花艺沙龙会，在她的帮助下我也走上了自己花艺事业的第二个小高潮，因为花艺，我结识了越来越多的人，她们大多数都是爱美的女性，热爱生活，在一起做花艺的过程中，我意识到一个女人形象气质有多么重要，于是我决定从学习化妆开始改造自己的形象。

　　学习化妆

我跟着一个开店的化妆师朋友学习了半年的化妆，形象气质方面也有了很大的提升，也变得空前的自信了。每次只要投入到学习的过程之中，我已然忘了所有的烦恼，抑郁症似乎也离我渐行渐远了，忙碌而充实的美好生活替代我所有负面的情绪。

　　每次花艺沙龙活动，我都敢于自信大方的展示自己。

　　收获了很多爱美的女性朋友，她们都一样热爱生活。

亲子活动可以更好的促进家长与孩子的交流

和湘灵古筝的学员们一起做花艺的体验活动

　　学习古筝，遇见了九雅

在一次花艺活动中，我认识了形象气质俱佳的湘灵古筝老师媛媛，我深深地被她的个人魅力所吸引，毫不犹豫地报名参加了她的古筝成人培训班。原来在这个温暖的大家庭里，有一群多才多艺志同道合的人，她们琴棋书画诗酒花茶香，可谓是样样精通，我们干脆在湘灵古筝成立了我们的兴趣社团，取名为九雅学社。

在湘灵古筝一起学习的美好时光

在我的生日派对上我带着儿子一起演奏古筝

九雅学社外出拍摄花絮

　　给九雅的学员化古典的妆容，体验琴棋书画诗酒花茶香的九雅生活

　　参加心理协会，读书会

在朋友的引荐下，我参加了心理协会，读书会等公益组织，并取得了相应的证书，抑郁症是一种关乎心理健康的疾病，我想要更好的治愈自己也需要专业知识的辅助和治疗。

学会独处，学习厨艺、保养、健身、书法、茶艺、美学…… 

慢慢的我学会了独处，学会和自己交朋友，听从自己内心声音，开始注重养生，关心自己的身体健康，学习厨艺，健身，看书，写字。如今我已经养成习惯早睡早起，起来听书，读一篇美文，认真做好工作分内事情，下班早回家带孩子，安顿好孩子后，晚上边听书边做家务，洗漱后做好护肤美容，睡前看一小时书，周末做上一桌子好菜，带上家人孩子一起享受幸福的时光。

空闲时间约上三五好友做一些关于美学的雅趣之事。

我怕有一天没有这些正能量我会倒退，再回到过去那个糟糕的我。所以我要不断地为自己灌输正能量！

  抑郁症已是常见疾病，发病率在5%左右。目前抑郁症已经成为世界第四大疾病。预计到2020年可能上升到第二位。中国每年有约20万人因抑郁症自杀。这些自杀和自杀未遂人群中，50%-70%是抑郁症患者。

目前，全社会对于抑郁症的认识还很粗浅，很多人认为抑郁症是心病，不需要去医院；认为得了抑郁症丢人，不敢公开；认为抑郁症难治，不能坚持而放弃；不懂抑郁症知识，无法坚持治疗。

战胜抑郁的靠的是坚强和积极勇敢面对！寻求专业人士的帮助，接受药物和心理的双重治疗。 有关研究表明，运动治疗抑郁的效果，甚至与药物治疗和心理治疗的效果是相当，而且负反应更少，治疗费用更低以至没有费用。

      我就是一个战胜抑郁症，重新获得身心健康的案例！我也希望每一个抑郁症的人都能走出困境，重获新生。

　　如今的我

我记得黄渤说过一句话我深有感触，“当你弱的时候你遇到的坏人最多，只有当你强大时整个世界都对你和颜悦色了”人生最大的幸运就是认清自己。如今我能坦然的接受过往，是因为我已经完完全全的走出来了，也愿意分享我的自救方法给更多仍然需要勇气的抑郁症人群。更希望有机会告诉所有的人，多给抑郁症人群一些理解和关爱！如今的我选择交一些美好如初的朋友，去做一些美好的事情，因为我深知生命来过，就不应该留下遗憾！