密云五小“综合实践”活动生命教育——遵守规则

凤凰涅槃

由于疫情影响，再次的延期开学，在这个最长寒假里，同学们都在家上网课，老师成了主播，家长成了临时班主任。学习环境的变化，势必对自己的学习状态及心理有所影响，有的同学可能感觉不到自律和规则感的重要性，觉得在家又不是在学校随意性可以大些，思想的自由性变大了，结果就白白浪费了大好时光。面对突如其来的新状况，我们应该怎么做呢？ 一、培养自制力 自我控制是最强者的本能。下面的两个孩子的例子会告诉你，你想要有多优秀，就在于你有多自律。 网上最近流传一则视频，一位家中没有Wi-Fi信号的高三男生，为上在线课程，每天清晨爬到自家屋顶，接收邻居家的网络。“屋顶男孩”说，他的目标是浙江大学。 　　在四川旺苍，一位女生每天要走上来回1小时的山路，坐到悬崖边学习。因为在崖上才有网络信号。 　　自制力是需要一步步培养的。 心理学研究的结果表明：自律来自于自尊。自律来自于对方不断履行约定并获得及时肯定的过程。 自律的孩子每天约束自己早睡觉，睡眠质量有了改善，上课的注意力更加集中；每天阅读半小时，腹有诗书气自华；约束自己完成作业、预习和复习，学习效率事半功倍；每天坚持运动，精神面貌焕然一新。 原地和向前的差距，都是在一次次的放纵和自律中拉开的。乔布斯有句话说：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来”。先学会克制自己，用严格的日程来控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。” 　　想让自己拥有自由的人生，先要拥有自律的能力。拥有自律的能力，才能摒弃外界一切干扰，保持自己的节奏，朝着目标前进。 自律意味着你必须有所放弃。对自己该做什么不该做什么有一个很清楚的概念，明白在该好好读书的年纪，就不应该在消遣娱乐舒服享受的事情上浪费大量时间。 二、建立规则的六条法则第一、规则的制定一定是要和家长共同来制定，居家学习规则的建立就需要家长邀请咱们的学生共同参与，这样才能保证规则被认可被接纳。第二、规则的制定要有底线，规则要具体、要精简、要可行、还要书面化及量化。 第三、家长要用正向思维来监督规则的执行。 关注正向的同时，要与坚定规则并行。同时切记：忌贪心，忌朝令夕改。这个规则制定之后，一定要试用一个时期，通过试用慢慢的再进行调整。 第四、执行规则要反馈及时、奖罚分明。 对于居家学习规则而言，如果制定的很好，且执行坚持下去，使其形成一种习惯。在执行规则的时候，建议规则要上墙，要奖罚分明。规则上墙+完成标记+奖罚分明成一种习惯。 第五、强调规则要有度，谨防超限效应        规则如果重复的过多过繁，再过难的话，自己会因为不厌其繁而不守规则。规则也要保持一定的灵活性和弹性，允许有理由的通融。第六、遵守规则要利用从众心理       居家学习的时候，老师都要求在手机上打卡，在群里晒作业，其实就是利用了从众心理来引导学生。 　　总之，道阻且长，行则必至。同学们，寒冷的阴霾终将会过去，温暖的春天必将到来，愿疫情早日结束，老师和同学们早日重逢，回到这个让你追梦，助你圆梦的地方。