魏桥创业魏桥幼儿园卫生保健篇 ——疫情期间家长应怎样保护好孩子

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家长朋友们： 随着全国新冠肺炎疫情防控形势的逐渐好转，相信孩子们开学的日子也会越来越近。本次假期较长，孩子们的生活秩序、行为习惯，一定也发生了或多或少的变化。家长朋友应该提前帮助孩子调整作息，养成良好的生活常规好习惯。 在调整生活常规习惯的同时，为了您和孩子的健康，家庭卫生保健不容忽视。魏桥创业魏桥幼儿园向您温馨提示如下： 一、防护知识——口罩篇 1. 口罩应该怎么选？ 选择一：一次性医用口罩，连续佩戴 4 小时更换，污染或潮湿后立即更换。 选择二：N95 医用防护口罩，连续佩戴 4 小时更换，污染或潮湿后立即更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。 2. 如何正确使用口罩 （1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。 （2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。 （3）先将手洗干净，确定口罩的正面、反面、上端、下端后，将两端的绳子挂在耳朵上。 （4）将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。 （5）摘口罩的时候，尽量不要触摸口罩的外侧，摘下口罩后记得立即洗手。 （6）不要重复使用一次性外科口罩或 N95 口罩。使用过的口罩应毁坏后作为有害垃圾处理。 ３. 如何选择合适的儿童口罩及有哪些注意事项？ （1）因儿童脸型较小，与成人口罩边缘无法充分密合，不建议儿童佩戴具有密合性要求的成人口罩，应选择儿童防护口罩。 （2）儿童在佩戴前，需在家长帮助下，认真阅读使用说明，掌握正确佩戴口罩的方法。 （3）家长应随时关注儿童口罩佩戴情况，如儿童在佩戴口罩过程中出现不适，应及时调整或停止使用。 ４. 使用后的口罩应如何处理？ （1）健康人群佩戴过的口罩，没有新型冠状病毒传播的风险，一般在口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时更换。健康人群使用后的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理即可。 （2）疑似病例或确诊患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃物，严格按照医疗废弃物有关流程处理，不得进入流通市场。 二、防护知识——习惯篇 1. 如何养成良好的作息习惯？ （1）增强健康意识，每天要规律作息和充足睡眠，提高自身免疫力。保证充足的睡眠，养成早睡觉要起床的好习惯。 　（2）保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。如果临时找不到手帕或纸巾，可以用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后，再靠近口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病菌的传播。使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。　 　（3）适量运动，每天坚持 1 小时的锻炼，如做操、亲子游戏等，选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒，增强体质，提高防病能力。 2. 饮食上需要注意几点？ （1）保持营养均衡，不暴饮暴食，主食粗细要搭配，要摄取优质的蛋白质，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等适当增量；不要吃过量脂肪或油炸食品。 （2）每天吃新鲜的蔬菜和水果，适量的多喝水，每天不少于 1500ML。 （3）养成良好的饮食习惯，要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉、蛋奶时要充分煮熟；不要食用野生动物。 三、防护知识——居家篇 1. 室内空气、地面如何通风、消毒？ （1）新型冠状病毒对热敏感，56 ℃热水浸泡 30 分钟、75% 酒精、含氯消毒剂、氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。 （2）加强通风换气：保持室内空气清洁，常通风换气是必要的，每日上下午各一次。必要时一日早中晚各一次，每次 20～30 分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。 2. 如何避免接触传染源？ 尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所。 　3. 如何密切关注身体状况？ 当身体感觉不适，如有发热和其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，及时就近到医院就诊。 突如其来的疫情，成为这个假期一份特殊的经历，改变了我们的生活规律与节奏，却也带给你们不同寻常的体验。这是一次考验，是一次磨难。希望大家积极行动起来，防控疫情人人有责，让我们携起手来，打赢这场没有硝烟的战争。