<p>芦台一小体育组</p> <p> 居家防疫期间，同学们跟着学校的云平台上体育老师录制的视频和发布在微信平台的视频进行锻炼，学到了很多知识。大家是不是很想向同学们展示一下自己的风采呢？</p><p> 那体育老师就邀请你展示你的真本领，芦台一小“体育锻炼小达人”擂台赛就要开赛了，期待每位同学积极踊跃参与！也欢迎你的家长一起参与！</p><p>一、比赛时间</p><p>俯撑击掌3月23-----3月27日</p><p>仰卧起坐3月30——4月3日</p><p>持轻物掷准4月7日——4月10日</p><p>二、比赛内容（芦台一小体育活动中的内容，有拓展）</p><p>俯撑击掌、仰卧起坐、持轻物掷准</p><p>三、比赛要求</p><p>俯撑击掌（单位:个）</p> <p> 俩人面对面俯撑在垫子或地板上，两手按地，两指间距与肩同宽，躯干臂部和下肢都要伸直，用右手击对方右手算一次，然后左手击左手再算一次，计算半分钟内击掌多少次。击掌多者获胜。</p> <p>锻炼上肢力量</p> <p>要求:两臂、躯干、臀部、下肢都要伸直。时间半分钟</p> <p>仰卧起坐（单位:个）</p><p> </p><p> 让压着腿的父母在孩子每一次收腹起的时候，为孩子提供相应数字或者文字，玩快速计算或者看字组词游戏，学生在完成练习的同时大脑也能在积极思考，注意要在软垫或床铺上完成。统计半分钟完成多少个，多者获胜。</p> <p>锻炼腰腹肌力量</p> <p>要求:仰卧起坐姿势正确，两腿弯曲，千万不要把双手的手指交叉放于头后，两手可以放在耳边，时间半分钟</p> <p>持轻物投准（单位:个）</p> <p>锻炼学生协调能力，目测能力</p> <p> 在家中空旷的地方开展活动，在空地上摆放一个洗脸盆，（盆子直径大约30公分）手持小纸团，离目标3米的距离，比比谁半分钟投中的次数多，多者获胜。</p> <p>要求:投掷姿势不限，身体离脸盆3米远。时间半分钟</p> <p>四.上传视频时间:每天上午体育活动时间和下午健康教育课时间</p> <p>五、打擂方式</p><p>1.在比赛期限内，上传打擂挑战赛的视频，（严格遵守比赛规则）可以传到本班小科组群里，注明姓名，参加项目。</p><p>2.将每个比赛内容一周内的最好成绩提交到学校云平台。</p><p>3.各年级的体育教师选出所教班级的胜者和各年级最终擂主，每个年级一个擂主，下周赛前公布每个年级的擂主，及各年级前5名优胜者。</p><p>4.可以随时挑战已结束比赛的本年级擂主。</p><p>5.注意事项:本次活动自愿参加。解释权体育组，比赛时同学们和家长注意安全，做好充分的准备活动，不要影响楼下其他人员休息或工作。</p><p>六、奖励办法</p><p>凡积极参加打擂比赛的，并且获得擂主称号或者获得年级前五名的，积极踊跃参加打擂的锻炼小达人，开学后学校给与奖励。</p> <p>撰稿人:孙克玉</p> <p>审核:张辉</p>