舞蹈知识——舞蹈基础知识（干货，收藏！）

影姿舞蹈

　　舞友们还记得糖豆直播课堂中老师介绍的舞蹈基础知识吗？今天整理出来一部分分享给舞友们，都是干货，记得收藏哦！

　　1、 八个方位:1-8点，整体呈米字型，以舞台正前方为1点，每向右转动45度为一个点，依次为右斜前方45度2点，正右方3点，右斜后方45度4点，正后方5点，左斜后方45度6点，正左方7点，左斜前方45度8点。

2、九个区域：以左中右、前中后，横向和纵线的把舞台整体切分为九个区域，分别

右后区后区左后区 右中区中区左中区

右前区前区左后区

左右的划分以舞台的面为主。

3、扶把训练：即手扶把杆做舞蹈动作，

分“单手扶把”和“双手扶把”。

4、中间训练：即站在训练场地中间做练习。是相对“扶把训练”而言。

5、对称动作：指左、右相对的同一动作

如“右按手”对称动作即“左按手”。

6、上肢动作：对手臂动作变化位分辨左右的办法，以在前方的手臂称呼为准，如“山膀按掌”如果是右山膀就称为“右山膀按掌”；以在上方手臂称呼为准，如托掌左手在上，右手在下就称为“左托掌按掌”。同理右手在上的顺风旗，为“右

顺风旗”，规律为“先外后里”“先上后

下”。

7、下肢动作：腿部动作按功能划分为“动力腿”和“主力腿”。舞姿以动作腿划分“左右”，例如“大掖步”左腿屈腿弯

曲，右腿伸直就称为“右大掖步”；丁字

步以前脚为准，左脚在前为“左丁步”等等。

8、面向、视向：身体所朝的方向为面向，眼看的方向为视向，一般也包括脸的朝向。

9、亮相：源于中国古典舞中独具特色的一种技法。即在舞蹈段落最后，以一个加强节奏感动作塑造该舞姿造型。通过这个舞姿的顿挫到位，或甩头、凝视等使表达的神情更明朗、强烈。此种造型即亮相。

10、平圆、立圆：与地面平行的圆圈路线(划圆)即“平圆”；与地面垂直的圆圈路线

即“立圆”。

11、划弧：指在“划圆”路线上的某一段，如上弧线，即手臂做立圆的上半圆。留头、甩头：身体开始转动而头仍留在原方位不动，称为“留头”；头从一方迅速转向另一方位称为“甩头”；例如转圈翻身动作，开始转体时“留头”，当身体转动约180度时，再迅速甩头360度，以控制旋转方向、增强动力。留头常与甩头搭配。

12、涮头:以颈为轴，头在肩上方做平圆动作环动:多指腿部以髋关节为轴的划圆动作

控制:此处指舞蹈训练科目的一种，即使舞姿静止或慢过度到下一个动作上，训练肢体的控制力量和能力。

13、身韵: 即舞蹈的身法和韵律，其基本元素有“提”“沉”“沖”“靠”含”“腆”“移”等;它是中国舞蹈中独具特色的艺术表现技法，体现了中国古典舞风格特征。

14、起范儿:正式动作以前，从力量或动作上做准备，称为“起范儿”，一般在正式动作前的半拍时间，做起范儿动作。

——李超广场舞

2020.3.17