<h3> <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">疫情之下，孩子不能背起书包去学校，都纷纷在家里进行线上教育。与线下教育相比，孩子身处独立学习的环境，如何更好地做到学习姿势正确，健康地完成线上教育，以下几点需注意。</span></h3> <h3><b><font color="#1564fa">一、端正坐姿</font></b></h3> <h3> 简单地说，就是要做到三个“一”，即一拳、一寸、一尺。</h3><h3> 一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;</h3><h3> 一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;</h3><h3> 一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。</h3><div><h3> 这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，也是保护孩子视力的一种科学手段。</h3></div><h3></h3> <h3><b><font color="#1564fa">二、学习环境要有足够的光线</font></b></h3> <h3> 保证环境灯光亮度，室内灯光亮度与屏幕亮度差异不要太大，可适当增加屏幕显示的对比度。夜间使用台灯时同时开房间大灯。</h3> <h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b>三、可以选择的话，屏幕宁大勿小</b></font></h3></h3> <h3> <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">屏幕越小，眼睛就会离得越近，就越容易产生疲劳。所以在可以选择的前提下，尽可能地选择屏幕大的电子产品进行学习。</span></h3> <h3><b><font color="#1564fa">四、保持眼睛与屏幕的距离</font></b></h3> <h3> <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">与屏幕接触太近会对眼睛造成伤害，即使需要长时间对电脑最好每隔20分钟休息一下，站起来走动走动，还有在台上摆些绿色植物偶尔看看也对眼睛有好处。</span></h3> <h3><b><font color="#1564fa">五、充足睡眠，合理饮食</font></b></h3> <h3> <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">保证孩子每天的睡眠在9～10小时，足够的睡眠能调节身体机能，规律的作息可以降低近视的发生率；如果睡眠不足身体易疲劳，免疫力下降，也容易造成假性近视！</span></h3> <h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#1564fa"><b>六、晒太阳、做眼操、勤运动</b></font></h3></h3> <h3> <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不能出门远足，就选择在阳台上晒晒太阳运动运动吧。阳光中的紫外线照射皮肤，可帮助人体合成维生素D。维生素D能促进人体对钙离子的吸收，而钙离子具有很好的调节眼压、保护眼球正常结构的作用，能防止眼球前后径被拉长而导致近视。</span></h3> <h3 style="text-align: left;">编 辑：德育处 曹雨莹</h3><h3 style="text-align: left;">示范学子：四（6）班 魏邦宇</h3>