心理辅导（十五）——家有考生，我们该做什么？

心.芽

鹿泉一中马翠霞 　　一年一度的高考越来越近了，紧张的高三学习和高考压力给孩子们带来了巨大挑战，作为家长，更是需要承担起艰巨的责任，因为，高考不是孩子一个人的事情，高考是一个家庭集体参与的战斗。尤其是今年的特殊情况，肺炎疫情让参加高考的孩子们在家里待上了如此漫长的一段时间，作为孩子前行路上的重要伙伴，我们该为孩子们做些什么呢？ ◎ 做孩子心中的“定海神针” 　　今年的肺炎疫情改变了所有高考生的节奏与模式，学校不能开学，学生们不得不居家学习，这种情况让我们家长朋友焦急万分，“我们没有足够的知识去辅导孩子呀”，“老这么待下去，孩子的成绩怎么办呀”，“高考会不会延迟，国家会怎么考虑呢”等等，这些焦虑会不自觉地在日常的言谈举止中表露出来，殊不知，这不仅解决不了问题，还会更加增添孩子的焦虑程度，因为，在高三学生心中，老师和家长是他们最大的支持，如果家长自己先慌，那将会给孩子带来巨大的影响。 家长朋友们需要沉下心来分析现状，首先，从大环境来看，所有的学生面临的是同样的状况，一样的隔离在家，一样的考试时间，一样的社会氛围，这对每一个同学都是同等公平的。其次，隔离在家也有它的好处。高三学生自主学习能力已经养成，之前历届都有很多同学表示喜欢找个偏僻独立的空间自己学习，还有很多同学说自由支配时间不够，不能按照自己的意愿来分配学科学习时间。现在居家学习，孩子们能守着父母，时刻感受到家庭的温暖和关爱，也能有相对多的自由支配时间来根据自己的学科状况查漏补缺，这对于很多高三生来说，一直是他们之前渴望的，他们独立在家学习的效率不一定比在学校差。因此，作为家长，自己首先要沉得住气，保持从容淡定，要时刻注意调整自我状态，即使心中有事儿，也要做到“心不平而不外露”，在孩子面前展现出家长的风范，避免把焦虑情绪传染给孩子。 ◎ 做孩子情绪的调剂师 　　高三的孩子情绪波动会比较大，这些变化在日常的言行中会有所表现，因此，家长要多一双慧眼去捕捉孩子的这些变化，然后给予关注。 首先，用心把自己放入孩子所处的情境中去体察孩子的感觉，然后根据具体的情况营造一个合适的机会与孩子交流，在交流中避免说教，多谈感受，少谈理论和建议，更不能简单粗暴地指责和批评。第二，如果孩子不愿意多说，那就闭口不谈，采取“表面放松内心关注”的方式，给孩子足够的空间但要对孩子的状态做到心中有数。第三，创造宽松愉快的家庭氛围。家长要在家庭中创造一种轻松自然的生活环境，不要每天如临大敌，给孩子制造紧张气氛，要相信，轻松自由的氛围，一定能感染孩子。第四，家长要以身作则，自己情绪稳定平和，孩子才会心情宁静，有安全感。第五，鼓励孩子，增强他们的成就感和自信心。学习上的波动是很正常的，在孩子出现下滑或挫折的时候，多看到孩子的闪光点，帮助孩子度过艰难时刻，而不是一味指责。 ◎ 做孩子高考的情报员 　　家长要为孩子去搜集一些有效信息，比如高招政策、院校信息、专业信息、兴趣院校与专业的招生计划和招生章程、往年的分数划定、录取情况、考试技巧、志愿填报、热门职业等信息。家长把搜集筛选后的信息提供给孩子，本身就可以助力孩子的学习、考试和未来的志愿填报，还有一个重要的作用是这些行动会让孩子感觉到“哦，我不是一个人在战斗，爸爸妈妈始终和我在一起”，这种无形的心理影响会给孩子带来莫大的支持和鼓舞。 ◎ 做孩子生活后勤保障员 　　这一点很好理解，保证孩子无忧的生活需求是家长朋友最基本的职责。高三的学生需要消耗大量的体能和脑力，因此，家长一定要明白丰富合理的营养膳食对孩子有重要的辅助作用。此外，还要注意孩子体能的训练和生活作息习惯的培养。 　　陪伴是最长情的告白。面对紧张的学习和高考的压力，孩子需要家长的精神支持。此刻，家长充当的不是教导者，也不是知识的传授者，而是孩子漫漫求学路上的陪伴者。默默陪伴着，哪怕一句话都不说，在他们需要的时候，给个关怀的眼神，给个温暖的拥抱，用我们的实际行动告诉他们：孩子，前行路上，我们会一路相随！ （特别感谢黄利伟老师，每次百忙之中帮助校稿！）