疫情防控心理疏导指引篇——凤凰镇中心小学

美友74204005

亲爱的家长们、同学们： 2020年新春寒假，一场始料未及的新型冠状病毒疫情从武汉爆发，而后席卷全国。这种病毒具有高度传染性，很容易在人群中引起了强烈的紧张情绪，不管身处在这场疫情风暴中的哪个位置，人们都感受到了由疫情严峻性带来的心理压力。在这个特殊的假期里，如何正确地面对疫情所带来的心理压力，如何充分利用休闲时间高质量陪伴孩子，是我们密切关注的问题。为此，将这份特殊时期的居家心理防护手册分享给大家，希望可以给到大家一些帮助。 ⏰面对疫情，孩子们可能会有哪些反应？ 认知：记忆力、注意力下降； 情绪：抱怨反复出现的“疫情”信息，害怕，恐慌，担心；因一直呆在家里不能外出而导致生气，烦躁。     行为：不停地吵闹，做噩梦，冲动行为等。      躯体：作息不规律，食欲差等。 ⏰我们应该怎样做防护？ 1.制定一份科学合理的假期作息时间表。制定时，既要考虑孩子在家的情况，也要结合在校的作息时间安排，同时还要结合线上学习的时间表，为新学年孩子尽快适应学校生活提前做好准备。 　　2.养成良好的卫生习惯。利用抗疫期间的各种宣传活动和防控行动，帮助孩子了解“新型冠状病毒”引发的疾病症状，疫情防控知识，陪伴孩子规范做好防控的各种规定动作，如：不聚伴玩耍、出门戴口罩、回家勤洗手，掌握正确洗手的方法等，养成良好的卫生习惯。 　　3.养成有规律的生活习惯。根据制定的一日生活作息时间表，每天按时作息，陪伴孩子早睡早起，科学安排一日三餐，建议家长与孩子每天晚间共同讨论制定第二天的一日活动计划，让一天作息、游戏、学习、劳动等都有充分周到的安排。然后共同努力来执行计划，陪伴和支持孩子养成良好的生活习惯。 　　4.培养自我服务的能力。首先，支持孩子自己的事自己做，其次，鼓励孩子为长辈做力所能及的事，培养孩子爱劳动的好品质，从而培养自我服务的能力。（建议：自己穿衣、刷牙、洗脸、叠衣被、收拾餐具；帮爸妈洗碗、洗菜、拖地等） 　　5.乐游戏擅表达。每天安排一小时以上的时间亲子游戏或者体育锻炼，家长一定会向孩子学到很多，从而跟孩子一起共同成长，建立起科学而充满爱的亲子关系。 ⏰还要做好五个计划 1.实施“健康餐桌，快乐家庭”计划。倡导与孩子一起商议健康营养的食谱方案，养成良好的文明用餐礼仪与习惯。 2.实施“家庭阅读”计划。倡导每天与孩子有固定的阅读时间，与孩子商议挑选阅读书目，每次不少于30分钟，共享书香氛围。 3.实施“家庭运动”计划。倡导每天与孩子有固定的运动时间，选择适宜的运动方法与场地，锻炼身体增强体质。 4.实施“家庭劳动”计划。倡导与孩子一起商议劳动计划，与孩子分工参与家务劳动，共同履行家庭义务，从小建立孩子的责任意识。 5.实施“健康监测”计划。可与孩子一起观察了解身体状况，如出现发热、咳嗽、胸闷、乏力、腹泻等症状，及时就医，并向学校与社区报告。关注自身情绪，传递正确声音；倡导与孩子一起了解、讨论科学解决问题的方法与途径，营造健康积极的家庭氛围。 　　在最后，我们向在一线奋斗的医护人员致敬，向钟南山院士以及更多的科研团队致敬，向伟大的祖国致敬！让我们团结起来，共同打赢这场没有硝烟的战争！待到春暖花开之时，我们都可以没有顾虑、无需口罩、共同走上街头，尽情拥抱美好的2020年！