<p><b style="font-size: 15px;"> 亲爱的小朋友们、大朋友们：在这个漫长的假期中，你们是否有过因为吃饭问题而烦恼？是否又开启了“边吃边玩、追着吃、哄着吃”的模式呢？</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 15px;"> 老师希望小朋友继续保持规律作息、按时吃饭的好习惯，把身体养的棒棒的，成为一个健康快乐的中国娃！</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 15px;"> 在此，老师总结了一些幼儿居家膳食管理的建议，希望对宝贝们有所帮助：</b></p> <p><b style="font-size: 15px;">——————————⊙</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">一、做好膳食计划</b></p><p><b style="font-size: 15px;">——————————⊙</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> </b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 1.把好食物采购关，保证食品安全。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 2.注意食物营养搭配。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 3.力求食物多样化。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 4.做好一日生活计划，膳食一般可安排早、中、晚三餐，午点和晚点，规律进餐。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"></b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">–––––· ·–––––</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 15px;">——————————————⊙</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">二、精心制作和烹调食物</b></p><p><b style="font-size: 15px;">——————————————⊙</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 15px;"> 1.以幼儿的相关特点为出发点，宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，口味以清淡为好。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 2.经常改变食物的制作方法。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 3.最大限度保留食物中的营养素。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"></b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(128, 128, 128);">–––––· ·–––––</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 15px;">——————————————⊙</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">三、营造良好的就餐环境</b></p><p><b style="font-size: 15px;">——————————————⊙</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 15px;"> 1.就餐环境清洁、安静。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 2.让幼儿一起参加就餐前的准备工作。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 3.家庭成员尽量一起进餐。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 4.保持进餐时的愉悦氛围。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"></b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(128, 128, 128);">–––––· ·–––––</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 15px;">——————————————⊙</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">四、培养良好的进餐习惯</b></p><p><b style="font-size: 15px;">——————————————⊙</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 15px;"> 1.鼓励幼儿独立、自主进食。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 2.定时、定量进餐 。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 3.以鼓励的方式让幼儿不挑食、</b></p><p><b style="font-size: 15px;">不偏食。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 4.专心进食，餐桌教育不要过多</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 5.饭前洗手、饭后漱口。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 18px;">–––––· ·–––––</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 15px;">————————⊙</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">五、坚持运动</b></p><p><b style="font-size: 15px;">————————⊙</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 15px;"> 1.疫情期间，鼓励幼儿多做室内游戏与活动。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"> 2.保持食量与能量消耗之间的平衡。消瘦儿童应适当增加食量和油脂的摄入。肥胖儿童应控制总进食量和高油脂食物摄入量，适当增加活动（锻炼）强度及持续时间。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"></b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">–––––· ·–––––</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 15px;">——————————⊙</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">六、合理安排零食</b></p><p><b style="font-size: 15px;">——————————⊙</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 15px;"> 两餐之间可适当增加零食，应以水果、乳制品等营养丰富的食物为主，给予零食的数量和时机以不影响主餐食欲为宜。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">–––––· ·––––– </b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 15px;">————————————————⊙</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">七、定期监测生长发育情况</b></p><p><b style="font-size: 15px;">————————————————⊙</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 15px;"> 每三个月测量一次身高、体重，关注幼儿的生长发育情况。</b></p><p><b style="font-size: 15px;"></b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">–––––· ·–––––</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 15px;"> 营养是味美的基础，科学是营养的保障。希望宝宝们宅在家也能吃的健康，吃的美味！让我们家园共同携起手来，从幼儿饮食入手，提高自身免疫力，筑起一道饮食健康防线！</b></p>