牛家梁中学疫情防控期间“两要求、一建议”（六）

玉面飞龙

一、疫情防控期间学生居家安全要求 　　（一）防疫安全。疫情期间，外出时要做好防护措施。按照学校要求做好体温监测和上报工作。 　　（二）消毒安全。酒精、84消毒液等消毒物品，存放要避免高温，要做到消毒并保证安全。 　　（三）消防用电安全。要重点做好“三清三关”：清阳台、清走道、清厨房；关火、关电、关气源。 　　（四）饮食安全。不暴饮暴食，不食变质、过期食物。切记要提醒孩子饭前便后一定要洗手。 　　（五）网络安全。教育孩子在特殊时期除上网学习外，不浏览不健康网页，不痴迷游戏等。 　　（六）心理安全。面对当前疫情，帮助孩子树立战胜疫情的信心。 　　（七）作息及运动安全。教育孩子生活学习有规律，注意保暖，适度体育锻炼，提高免疫力。 　　（八）防诈骗安全。提醒孩子严防通讯网络诈骗，拒绝上门推销和电话联系推销消毒物品，独自在家时不随意给陌生人开门。 二、学生线上学习近视防控要求 　（一）如何选择适合线上学习的电子产品 推荐使用大屏幕，选择屏幕分辨率较高的电子产品，减轻视觉疲劳。 　　（二）每天线上学习时间应该多久 1.小学低年级：由家长和学生自愿选择。2.小学高年级:每天1.5小时以内。3.初中：每天3小时以内。 　　（三）线上学习课间休息时间应该多长 1.小学宜15—20分钟左右。2.中学宜20-30分钟左右。 　　（四）线上学习的正确坐姿 1.电子屏幕中心点应放置在水平视线下方10cm处。2.眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远）。3.观看时眼睛稍向下看。 　　（五）线上学习应该如何进行课间休息 1.让眼睛眺望远处的风景或物体。2.认真做好眼保健操。3.室内体育锻炼舒展全身。4.不能进行电子游戏或观看其他视频作为课后休息放松的方式。 　　（六）线上学习期间如何进行“户外活动”预防近视 近视防控最有效的方法是每日2小时的“户外活动”，抗疫期间我们应尽可能多的利用阳台、庭院晒太阳，要避免眼睛直视太阳。 　　（七）线上学习期间应如何合理膳食预防近视 1.不挑食，均衡营养。2.多吃蔬菜、水果和乳制品。3.少吃甜食。 　　（八）线上学习期间应如何保证睡眠预防近视 1.小学生：每天10小时。2.初中生：每天9小时。 　　（九）线上学习期间遇到眼睛不适该怎么办 1.频繁眨眼、减少电子产品使用时间。2.如长时间不能缓解或伴随视力突然下降、不停流眼泪等其他严重不适情况，需要及时就医。 　　（十）线上学习期间眼镜损坏怎么办 1.框架眼镜如果螺丝松动，需要及时紧固，预防脱落部件造成眼外伤。2.如果眼镜架或镜片损坏，继续戴镜会造成视力损害，要及时处理。 　　（十一）线上学习使用角膜塑形镜应该注意什么 1.每日镜片护理。2.出现眼红的同学，首先应该停止佩戴角膜塑形镜，改为配戴框架眼镜，如不舒服的情况逐渐加重，需要及时到医院眼科急诊就医。 　　（十二）线上学习期间家长应配合做好什么 1.需要家长做好自己及孩子的身心调节，共同做好疫情防护、近视防控。2.制定电子产品使用规则，明确孩子使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守。3.家长也要以身作则，控制好自己使用手机和网络的时间，为孩子做出示范和榜样。 三、延期开学期间给家长和学生的12条建议 　　（一）继续做好个人防护，助力疫情防控。做到“少出门、不聚集、戴口罩、勤洗手”等防护措施，助力疫情防控。 （二）积极配合排查，如有异常，及时告诉医生和学校，积极主动就医。 　　（三）适当增加体育锻炼，提高自身免疫力。长时间居家，家长和同学在做好自身防护的条件下，可适当开展室外运动，增强体质，提高身体免疫力。 　　（四）关注感人事迹，提升孩子的道德情操。家长要引导孩子多关注抗疫者的感人事迹和全国上下同心的努力，提高孩子的感恩、责任、助人的道德品质。 　　（五）共同参与居家学习，培养良好学习习惯。家长要鼓励并帮助孩子们树立“停课不停学”意识，养成良好的学习习惯，提高自学能力。 　　（六）做好示范督促，关注用眼健康。家长要发挥榜样示范作用，定期督促孩子按计划完成居家学习任务，控制自己和孩子在线和观看电视的时间，注意用眼健康。 　　（七）用好“亲子时光”，保持积极乐观心态。家长要合理规划家庭活动，做好亲子陪伴，引导孩子共同参与。同时引导孩子们科学认识疫情的发展，保持积极乐观的心态，调整心态，做好开学前的心理准备。 　　（八）调整生活节奏，向学校生活靠拢。如果确定了开学时间，开学前一周，家长和同学要调整家庭生活节奏，向学校生活节奏靠拢。安排孩子起床、运动、就餐、和睡眠的时间。 　　（九）罗列返校清单，做好细节准备。开学前一周，家长和同学要及时与老师联系明确返校要求。家长要和孩子一起罗列返校清单，包括作业清单、学习用品清单、学习目标清单和问题障碍清单等，共同做好返校学习需要的各种细节准备，为可能出现的各种情况做好计划和方案。 　　（十）继续做好个人防护，注意环境和个人卫生。开学后，家长和同学要继续注意往返学校途中的个人防护，尽量避免参加聚会等集体活动。在学校里，要注意环境和个人卫生，保持住所等通风良好，勤洗手，不随地吐痰。 　　（十一）遵守学校相关规定，消除过度焦虑。学校作为一个人员密集的场所，在开学之前已做好充分准备，家长和同学不必过于恐慌和紧张。学生要遵守学校相关规定，科学防护，重视而不过度。家长要教育孩子科学防护，避免过度防护行为，也要提醒孩子相信学校，尽快进入正常的学习生活。 　　（十二）消除偏见，善待周边同学。开学后，家长和同学担心学校或班级是否有疫情高风险地区来的同学;是否有发烧的同学。这种担心可以理解，甚至有助于防控疫情，但是，请家长和同学不排挤和歧视来自疫情高风险地区的同学，要以合适的方式关心爱护身边的同学，建立良好的人际关系。