<p> 2020年的寒假是一个非常特殊的假期，受新型冠状病毒感染的肺炎疫情，成为人们最为关心的话题。为严控疫情扩散风险，请同学们减少室外体育活动，但同时也请同学们宅家锻炼。</p><p>钟南山院士告诉大家体育锻炼是必不可少的。</p> <p> 同学们，离开被窝，让我们动起来吧！同学们可根据实际情况选择不同的体育活动，在运动前记得活动关节哦。千万要记得在体育锻炼卡上进行打卡哦！</p> <p> 在全民抗疫时期，同学们更要加强锻炼、提高身体抵抗力！目前，居家隔离、减少外出是社会群众参与配合抗击疫情、开展自我保护的最直接有效的措施之一，但“宅家”并不意味着胡吃海喝养膘、坐立躺站“生锈”。抗击疫情，最好的医生是自己，大家可充分利用居家时间，科学养成良好生活习惯，适当开展体育运动锻炼，从而达到增强体质、提高自身免疫力，改善情绪、保持心理健康的目的。</p> <p> 我是一个活泼爱运动的小女孩。听钟南山爷爷说，运动可使身体更加健康强壮,有利于抗击新冠肺炎。于是，我天天在家做运动，让自己的身体保持健康，远离疾病；而且还带动我的家人们一起跟我学做健身操。虽然这场突如其来的疫情把我们隔离在家里，但我们的心不曽被隔离，我们的爱不曽被隔离，我们的心始终在一起、爱在一起，我们万众一心一起驱散恶魔的黑暗！一起迎来战胜恶魔的光明！我们相信一切都会好起来的，伟大的中国人民一定会战胜一切困难，我们一定会胜利的！来吧！我们一起来做运动吧！</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>我的宅家抗疫健身操</i></b></p><p><br></p> <p> 第一节：准备运动；第二节：踏步侧点；第三节：两侧并步；第四节：小马跳；第五节：扭臀摆臂；第六节：扭臀伸臂； 第七节：点地侧身；第八节：两侧摆臂；第九节：转体摆臂 ；第十节：开立跳；第十一节：边走边跳；第十二节：整理运动。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">绣湖小学，二（2）班，叶杨越</b></p> <p style="text-align: center;">中国加油💪💪💪武汉加油💪💪💪</p>