<p>人生的不如意，谁都有。只要自己能够及时调整自己的情绪，不如意自然会撒落在风中。新型肺炎流行期间，响应中央号召，我乖乖呆在家将近40多天没运动，3月1日那天(广东湛江这边病毒已经清零)，阳光灿烂，我散步到金沙湾社区会所桃花林那里吊了两下单杠，坐下就站不起来了，成了下面这个样子。[捂脸]</p> <p>冰冻三尺非一日之寒。其实腰疼已经十几年啦，经常晚上睡觉手脚发麻，左侧肌肉紧张、僵硬，总感觉有一根筋 沿着臀部牵着下面的腿疼， 腰像断了一样，两腿发麻发沉，最严重时腿都抬不起来，迈不动步，每次走200米左 右就感觉好累，必须停下来歇 息一会才能再走。有时候贴点药膏，有时候吃一点中药。不做正规治疗。那时候当老师伏案备课改作业，长时间的工作。记得最辛苦的那几年是教两个班的语文兼一个班的班主任。每个班70个学生。一周就要批改140本作文和140篇日记。还有其他作业。星期六星期天还要到海石花写作学校去给学生教作文课，并且带作文回家批改，批改的字数每篇要达到150字以上。有时候一天要坐十几个小时。长期的劳累弄成现在的颈椎突出，胸椎轻微骨突出，腰椎间盘突出，缘终板炎等。</p> <p>因为是疫情期间不敢上医院检查，在家熬了5天，无聊中发了朋友圈听朋友说，湛江骨科医院的范主任治疗骨科非常好。3月5日我过来骨科医院(位于赤坎区广湛路口旁的湛江骨科医院就诊)做磁共振检查:①胸椎轻度骨质增生。②腰椎退行性病变，腰椎骨质增生，腰5/S1椎间盘突出合并变性。③腰3椎体上缘许莫氏结节形成。④腰5/骶1椎体相对缘终板软骨炎。加上颈椎突出压迫神经经常头晕等。于是决定在骨科医院住院治疗。</p> <p>湛江骨科医院卫生很好。清洁阿姨每天清洁两次消毒两次。医生询问病情很细心，范主任每天的例会要求医生能背出每个病人的情况。范主任主要运用范氏中医特色疗法（功能垫垫颈仰卧牵引、颈椎提拉小旋转、快速旋转复位法）配合活血消肿止痛等，比如热敷，艾灸，激光照射等治疗，还有打七叶和骨肽针喝中药治疗等。经过10天的精心治疗，我就能下地走动不疼了，而且可以做定点报销。</p> <p>人生在世，就在一呼一吸之间，呼吸停止，就是终点。瞬间一年，要珍惜；转眼一生，要保重。没有下辈子，活好这辈子，人生不重来，珍惜每一天！生命在前行中顿悟:①要好好对待你的另一半，好好说话，好好吃饭，好好锻炼……老了病了，你的配偶才是最照顾你的人，儿子女儿媳妇女婿孝顺懂事只是锦上添花。在病中能陪伴你，能照顾你，能探望你的人才是真心疼爱你的人。②无论什么年龄，工作都要劳逸结合，注意千万不能长时间透支体力去工作，年轻留下身体隐患，将来老了会后悔莫及。③年龄越来越大，什么事情都要看开点，什么事情都要悠着点。要选择适合自己合适的运动才行，不能逞强。</p> <p>病还没全好，不能久坐，躺在床上随意记录了这些，本来这是我自己的个人隐私日记，但习惯于在自己的朋友圈留下自己的生活点滴和心情。故被你看到了，谢谢一直关心我的朋友！</p>