<p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">目前</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">学校采用网上授课的方式</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">同学们接触电子产品的时间增长</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">你是否时常感觉</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">眼睛干涩，模糊不清？</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">双眼疲劳，呆滞无神？</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">别担心！</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">今天，为大家送上护眼攻略</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">学习、护眼两不误</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">选择屏幕尽量大的电子产品</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品。</b><b style="color: rgb(57, 181, 74);">建议优先顺序为：投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。</b></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 最好选择将课程投影到大屏幕或连接到较大屏幕的电视上，这样才有可能在大于3米的距离观看，避免近距离用眼。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">调节电脑位置</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 使用电脑时，眼睛与电脑屏幕距离保持在半米左右，电脑屏幕略倾斜，电脑的中心点在眼睛下方15cm左右。</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 如果是小字体可以适当调大字体，不用眯眼就能看清。屏幕亮度以不刺眼、不费力能看清为宜。姿势以端坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">牢记“20：20：20”口诀</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 20:20:20 法则是一个非常简单好记的用眼法则，可以有效缓解用眼疲劳。</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 具体怎么用呢？记住：每次近距离阅读或看电脑 20 分钟，抬起头往 20 步（大约 6 米远）以外的地方看 20 秒。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">多眨眼</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 长时间盯着屏幕看，大家经常会因为过于专注而忘记眨眼。</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 长时间不眨眼，容易引起眼睛干涩。如果不矫正眨眼习惯，还可能诱发干眼症等问题。在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，要保证每分钟眨眼12～16次。</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">热敷</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。热敷的方法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上。</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 这样简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌，促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生。上完网课用热毛巾敷眼放松一下吧🎵🏃🎵</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">遵医嘱滴合适的眼药水</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 觉得眼睛不舒服，要先针对性地检查一下眼睛，根据医嘱使用对症的药品，避免错误使用，延误病情。</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 除了这六种护眼方式，我们在家也要注意锻炼；养成良好的作息规律，保证充足的睡眠；不要挑食，均衡营养，多吃水果和蔬菜。</b></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> </b><b style="color: rgb(128, 128, 128);">网课固然不便，但是办法总比困难多。我们在家学习的同时，也不要忘记爱护好自己的身体。</b><b style="color: rgb(57, 181, 74);">学习网课是一时，身体健康是一世。</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 努力造就更好的自己，等待疫情结束后，以一个崭新的面貌重回校园。</b></p>