佑三分享——为什么脖子一转就咔咔响？这几类人群千万不要随意扭脖子

多多向善

在电脑面前坐了一天，脖子酸痛到不行，本想着扭一扭、动一动，让脖子舒坦点，怎料脖子一扭就“嘎巴儿”响，感觉要被折断了一样……

我们的脖子到底怎么了？

脖子“咔咔”响，是颈椎病吗？

脖子“咔咔”作响，并不一定就是颈椎病，更不用担心用力转头会造成脖子断掉、瘫痪等。扭脖子的时候发出的响声，就是所谓的“颈椎弹响”，一般有4种原因会出现这样的弹响：

1、颈椎关节间有小气泡 

人体关节间，有一种用来润滑关节用的液体，也就是滑液，如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。当我们扭脖子时，颈椎的关节跟着一起活动，小气泡趁机从滑液里跑出来，就会发出响声。

2、肌腱韧带与关节摩擦 

长时间低头工作，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，颈部的肌腱韧带会有一点点错位。而扭脖子时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中，和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。

3、颈椎小关节面磨损 

如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节摩擦，从而产生响声。

4、颈椎软组织或韧带相互摩擦 

当你觉得颈肩部酸痛不适时，你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以脖子运动时，也会因为相互摩擦发出弹响。

测测你的颈椎病在哪级？

一般把颈椎病从轻到重分为十个等级，看看你有多少相似的地方，在第几级？

• 一级：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
• 二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
• 三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
• 四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这一级开始基本得去医院了）
• 五级：走路发飘、跑偏。
• 六级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）
• 七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
• 八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
• 九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
• 十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）

从第3级开始，已经属于颈椎病范畴，第4级就需要去医院，第6级就可能需要进行手术治疗，若是拖延到第9级、第10级，风险就很大了！

这些人不能随意扭脖子！

既然没有大问题，就可以随意扭脖子了吗？不！有“三高”的人（高血糖、高血压、高脂血症）和有脊髓型颈椎病的人，千万不能随意扭脖子，可能会出现以下致命的危险：

• 1、影响大脑供血，甚至造成脑损伤！

颈部贯通了脑部的神经和血管，而“三高”的人，容易形成动脉粥样硬化或钙化，万一正好发生在颈部血管，出现了动脉堵塞、血管狭窄，本身就会影响大脑的血液供应。

这时候再一扭脖子，把血管压得更细更窄，更会加重大脑供血不足的状况，出现头晕、头痛和记忆力减退等症状，甚至造成脑损伤。

• 2、动脉斑块脱落，当心脑梗死

另外，“三高”人士的血管里还可能存在一种定时炸弹——动脉斑块。动脉斑块就跟水管里的水垢一样，到哪儿堵哪儿。

万一猛地扭动脖子，不小心让颈部血管里的斑块脱落，随着血流跑到脑血管里引起堵塞，可就成了要命的脑梗死了！

• 3、脊髓型颈椎病，还可能瘫痪！

如果已经存在颈椎病，导致椎管里的脊髓受压，早期时可能症状并不明显，但在颈部过度活动时，比方说自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭动颈部，此时可能导致脊髓压迫加重，出现肢体无力、麻木、走路不稳等症状。

所以，一般来说，如果仅有弹响，而无明显的疼痛、无力、麻木，那么这不属于病理性弹响，不必为此过于惶恐不安；而如果是上述提到的几种高危人群，就要特别注意不能随意扭动脖子！

脖子僵硬酸痛，这样做舒服又安全！