心理微课 <p> 我们当知道:喜乐的心，乃是良药。忧伤的灵，使骨枯干。但往往我们面对重大事件的时候，就会产生无法自拔的压力，压力是身体或大脑由于肉体或情感紧张而引起的反应，比如过度劳累或过度焦虑。当你忽略了真正重要的事情，压力或焦虑就会随之而来。一些专家把压力叫做“着急病”。当前全国都面临新冠肺炎的影响，十四亿人的隔离已经一个月有余了。随着中国政府强有力的决策，全国抗击新冠病毒一盘棋，统一调配，集中精力，三十一个省市的的医务精英都投入到武汉抗击病毒一线。通过长时间的努力，近几天，感染人数逐渐下降，医治康复的病人一天天增长。我们深信，在不久的将来，一定会取得美好的战绩。</p> <p> 但这次疫情，不仅在考验我们国家、城市、企业，疫情好像是一次考试同时正在考验着我们每一个人的心灵。从在疫情中的表现，可以看到有的人乱了阵脚，有的人不知所措，也有人遭遇危机。同时在危险之下也有人看到了不同的机会。</p><p> 由此可见这次的疫情当前是对很多人的心理测试和考验，我愿意与您分享 心灵，探索疫情之下调整好我们的稳定状态，愿我们遇见更好的自己。</p> <p> 就像有这样故事会启发我们:“一位行者，上山求学，双眼盯着远方的山，心里想着一定要在日落前到达。于是加快步伐，不料一不小心被脚下的石头绊了一跤，摔得头破血流，最后只能一瘸一拐地龟速行进，无法按时到达。”</p><p> 是啊！我们不能想象这个故事中的人，因内心焦灼万分，还一个劲地抱怨山太高，路太陡，石头太多，时间太赶，却独独看不到是自己心太急。我们的身体显然不是为适应长期的压力而设计的。因为压力可以引起心脏病、高血压、肥胖症、忧郁症和不健康的习惯。压力也会导致头疼、背疼以及消化系统的问题。长期的压力会抑制免疫系统，而且让人容易生病。压力会让你觉得生气、易怒、激动或者无助。压力让人难以入睡或者休息，而且让人总是觉得疲劳。</p> <p> 我们，不也常常如此吗？</p><p> 行色匆匆，是这个时代的节奏，满脸焦虑，是身处时代洪流之人的生存状态。尤其在这个非常封城时期，很多人因为不能像以往那样回归到生活的常态，更是焦躁不安。但是冠状病毒更是一个迫不及待，想置人于死地的杀手，似乎病毒更愿寻找焦虑不安的人，因为焦虑不安的人缺乏自控能力，更容易触犯法律法规责任的底线。</p><p> 但真正的高手，早已摆脱了焦虑和浮躁，他们，都懂得“稳定”低落的情绪的重要性。</p><p> 其实想一想，人变得不幸，并非因为不幸的环境，而是所持的心态。</p><p> 心如果陷入不幸之中，即使没有可以引发不幸的因素，也会变得不幸。</p><p> 无论顺境或逆境、富有或贫穷，只要拥有幸福的心态，就会变得幸福——幸福源于心态，我们常说心态决定一切，不同的心态决定了不同的人生。</p> <p> 人们在生活中会遭遇大大小小的事情。通过这样的经历，会形成很多想法，并以这些想法为基础，人们会整理自己的内心，形成各自的内心世界，因此确定各自的人生道路。每个人的生活背景不同，经历也不同，于是思维方式和观念就各不相同。</p><p> 我们可以学习从点滴的生活小事开始培养积极心态，首先；凡事具有两面性；不可单一去判断好坏，例如塞翁失马的故事，所站心灵角度不同看的部分也自然不同，若想不受任何环境所影响，学习培养积极心态是先决条件，提升自我心灵等级更是尤为重要，特别是锻炼心灵的肌肉的强健，是需要时间的积累的。你生来一切俱全，只需踏在轨迹，生命之轨，就是你的心轨。疫情期间做好心灵的稳定者吧！同学们我们一起加油吧！</p>