<p> 同学们，本周继续学习第九套广播体操后四节，为开学后的体育锻炼打下坚实的基础，希望大家跟着视频认真的学习，每天可以重点学习1节，学会后可以自由选择锻炼项目进行练习。</p> <a href="https://www.meipian.cn/2svnowno?share_depth=1" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>前四节广播体操</a> 第五节：体转运动 第六节：全身运动 第七节：跳跃运动 第八节：整理运动 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/4aBojpqE1xqq6dn65Hvp4Q" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>第九套广播体操完整动作示范</a> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/rW4JVYkCDH3xNCfHeNSfqg" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>八段锦简易教学</a> 温馨提示：<br>1、早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，雾霾也大，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。<br>2、运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。<br>3、热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。<br>4、运动过程中少喝（每次20-30ml）多次，尽量在嘴里温暖一下再喝下，运动过后，也需要补充水分，但不宜大量喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。