<p> 同学们，本周重点学习第九套广播体操，为开学后的体育锻炼打下坚实的基础，希望大家跟着视频认真的学习，每天可以重点学习1节，学会后可以自由选择锻炼项目进行练习。</p> 第一节：原地踏步走+伸展运动 第二节：扩胸运动 第三节：踢腿运动 第四节：体侧运动 <p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/-N2bMhsn4X7KS9ioIoG0gg" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><i> </i>三四年级亲子游戏</a></p><p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ZUGDjWxMWYCZMZZPjOSc6g" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><i> </i>五六年级亲子游戏</a></p><p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/rTj2IPYybZLu3Rj3DmwHcQ" target="_blank">一二年级亲子游戏</a></p> 温馨提示：<br>1、早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，雾霾也大，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。<br>2、运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。<br>3、热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。<br>4、运动过程中少喝（每次20-30ml）多次，尽量在嘴里温暖一下再喝下，运动过后，也需要补充水分，但不宜大量喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。