<p>致我最亲爱的同学们：</p><p> 每一天都要努力做最好的自己，才能到达优秀的彼岸，你现在所有的努力，都是在为自己成功的路上铺路架桥，加油</p> <p>热身《武术操》</p> <p>《少年拳》复习三遍</p> <p>正踢腿 20次x3</p><p>外摆腿 20次x3</p><p>侧踢退 20次x3</p> <p>横叉的练习方法，非常详细，大家要循序渐进，慢慢练习，注意安全</p> <p>温馨提示</p><p> 运动时请注意以下几点：</p><p>1.选择安全的地方运动；</p><p>2.不要过于剧烈，不逞强、要适量；</p><p>3.尽量选择在通风处进行练习；</p><p>4.运动后，出汗了要即时换衣服；</p><p>谢谢浏览，若有好的建议，请留言</p>