98岁老父亲的养生之——点点滴滴

晴天

我的父亲生于1923年8月，今年98岁，生活能自理，耳不聋眼不花，不戴花镜就能串针引线，那个年代读过几年私书，但能看书看报，新闻联播是他必看的，每天都关心着国家大事。

新型冠状肺炎给我们带来了很多思考，只有健康的体魄，强有力抵抗力，才能够百毒不侵，只有身体好才能长命百岁。

老人家从年轻的时候就知道养生，干农活从没伤过力，他知道劳逸结合，他爱喝水，在我很小的时候，记得有一次他感冒了，正是三伏天，他说是药三分毒，给自己治病，取来暖瓶，剁点姜沫，脱去上衣，背对着太阳，一杯一杯的喝姜汤水，那汗珠从头顶到后背滚流下来，裤腰都湿了，他说是排毒。还真怪，不出三天还真好了。

老人家一辈子没有风湿骨病，他每晚泡脚，先倒半盆水，再拿一壶开水准备着，盆里的水凉了，就从壶里慢慢往盆里加，泡的直到浑身冒汗透彻，他说这样经络才通了，然后就入被窝睡觉，这习惯从我记事就一直坚持到现在。

搓手、搓脚、扣齿、干洗脸，随时随地就就锻炼了身体，早晚喝一杯温热水是他的好习惯。

他喜欢运动，从我记事起，每天早起散步6华里，吃了晚饭半小时也要散步，他说饭后百步走活到九十九，现在岁数大了，但他从屋子里杵着拐杖也要绕几圈。

他习惯抄抄写写，把每天发生的事都用笔记录下来，密密麻麻的写在纸上，也包括报纸摘要电视上感兴趣的人和事，他说好脑筋不如烂笔头。

老人家的心态特别好，喜欢唱红歌，一首《东方红》唱了71年，每天都是一个调，都是这一个曲，散步唱、干活唱、他说，不管开心不开心都得活，不管看透不看透都得走，人生、仅一次、一次、就 是一生。还是没心没肺的活好，活的轻松快活。

他老人家爱吃枣，一年四季不断，喜欢吃清淡的食物，不吃反季节的水果，这两年饭量减轻了，补充钙是必须的，中老年奶粉真的挺好，小鱼小虾的从来不断。

不管开心不开心都得活，不管看透不看透都得走，人、就有一次，一次就是一生，谁的的人生都会遇到坎坷，都会遇到几个人渣，过去的事不重要，不要纠缠，放下恩怨，每个人都有别样的人生，不要带着情绪生活，学会自娱自乐，开心快乐的活，没心没肺的过，过好每一天，对自己好，就会健康长寿。