美篇文摘一一排毒

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一喝水，二锻炼

经常按揉穴位，可舒经活络，促进人体排毒。

极泉穴，在腋窝处，经常按揉，可祛除心脏的火郁毒素。

将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。

委中穴，在腘窝处，通膀胱经，经常按揉，可促排毒。

把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。

涌泉穴，在脚窝处，经常按揉，可促进肾脏排毒。

泡脚后，按揉、拍打足底，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

经常敲击肝经、胆经，有助于肝疏泄、清肝泻火，促进身体排毒。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。

然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。

此法可帮助膀胱经排毒，至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以了。