2019“国培计划”紧缺薄弱学科教师培训太极拳培训班总结报告

你好吗？

金秋十月秋高气爽，2019年“国培计划”紧缺薄弱学科教师太极拳培训班（第一期）开班典礼于2019年10月19日上午在焦作大学南校区报告厅举行。100名中小学多学科省级及以上名师，200多名太极爱好者参加了开班仪式。河南省教育厅教师教育处张冰燕处长作重要讲话并提出了三点要求。第一、要充分认识“国培计划”的重要意义。“国培计划”是贯彻落实《教育规划纲要》启动的教育发展重大项目，是加强中小学幼儿园教师队伍建设的一项重要举措。第二、要凝心聚力做好本次培训工作。第三、要圆满完成此次培训任务，真正有能力去培养更多的社会主义建设者和接班人。    我有幸参加了这次培训。     初识太极拳是在我区“园丁健身”活动中学习并参加了24式太极拳。初识太极身体僵硬，动作不协调，易使人感觉自己太笨拙，无灵性，不适合习武而放弃，对于这些问题是很正常的，只要大家多加练习和领悟，就可以克服其中的困难。    太极拳是一门悠久的体育项目，是我们中国传统文化的一份绚丽的瑰宝。太极拳动作刚柔并济，既可技击防身，又能增强体质，防治疾病。具有舒筋活络调和气血，强筋壮骨的功效。我们教职工在课间打太极对我们的身体大有益处。    本次培训太极拳是在皮毛基础上学习26式陈氏太极拳。在短短的一周时间里，我们跟随崔黎明老师一起学习刻苦训练。学员们全神贯注地听老师讲课，正确的学习方法可以使我们少走弯路，扎实进步。专心致志的看老师演示每一个动作细节，深刻领悟老师所讲每一个动作的要领及注意事项，以及老师示范过程中身、眼、手、法、步的协调配合。     听懂了、看会了、领悟了、记住了，然后再反复练习，边练习边增加记忆。每学一式必须将该式练熟后再进行下一个式子的练习，在练习过程中要把握好老师讲的要点和注意事项，要练好拳必须肯下功夫。太极拳既不是高不可攀，又不是轻而易举就能学好的。     学习太极拳有以下三大亮点:    第一、感到全身的放松，我们每天奔波于教室办公室，长时间保持这种姿势，肌肉，神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗，每天晚上打一遍拳放松全身促进睡眠。    第二、强身健体，终生受益。现在瑜伽大热，其实瑜伽和太极是异曲同工，殊途同归的，二者都是调身、调心、调意、调气相结合的，最主要是要有恒心和毅力。瑜伽练习不是每个场所都适合，这方面太极就占优势了。    第三、学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。     总之，通过本次太极拳的学习，让我收获了不少，既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了较大的提高，可以更好地利用学习时间，做事有条理，不循规蹈矩，这可能是太极拳的内在精神。更体会到了同学间的互相关爱，更加了解了老师的良苦用心，在以后的日子里我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。