【人民小学家长课堂】第八讲

绿萝

亲爱的小伙伴们：今天我们来聊聊疫情期，宅家久了无聊空虚怎么办？应该怎样才能找到自己的兴趣爱好呢？

空虚无聊是指闲得慌，现实不能如愿，生活环境单调，找不到乐趣，觉得枯燥乏味。

建议：

1、多和家人聊天，或者打电话找朋友加强沟通，增进感情，告诉家人你爱他们。

2、有什么烦恼不方便和朋友家人说：也可以上网聊天，倾吐一下心声，只有在倾诉中才能知道自己缺少什么？需要做什么？

3、利用这段时间好好休养自己的身体，制定锻炼计划并落实到位。

4、做做自己擅长的事，做做自己喜欢的事。

5、为自己所爱的人做点什么（例：做一样爱吃的食物，练一首爱听的歌曲，陪伴他们做游戏，看电视剧，交流故事情节等）

6，可以修炼自己的内功（看书，画画，练字，做手工，听讲座学技术，整理衣柜，书房、制作物品归类表格，记录下全家每天的幸福生活等等。

我们在日常生活中怎样知道自己的兴趣爱好呢？下面五种方法推荐给你可以试试：

1，排序、排除法：给自己罗列目标，喜欢的事情上面逐一排除，看看最后剩下哪一些。（比如在饮食，音乐和读书上面，你最喜欢哪一个或者只能选择一个时，你会放弃哪些）

2，观察法：观察自己在哪一方面反映速度更快比如：（计算还是记忆或者学习技术技能）

3、练就法：当然有时候擅长的不一定是喜欢的，也就是说兴趣爱好更深一点讲，需要放在一段很长的时间内才会发现（例：书法这个爱好新是需要用耐心和时间来练就。）

4、请教法：可以请教了解自己的人，（比如：父母、老师或伴侣）他们会发现你的兴趣所在，才是你真正的兴趣所在哦！

5、自我压抑法：有时候人在压力十分巨大的情况下，就会发现自己喜欢做什么？不喜欢做什么，很容易就会去做自己喜欢做的事情，因为那样会让自己放松。

从心理学角度来说寻找自己的兴趣爱好，是为了培养自己健康的心态和情操，于人于已都是好事，兴趣爱好是可以培养的，并不是刻意寻找到的。

让自己的生活充实，开开心心的度过每一天，人生可以很美丽，也可以很晦暗，就看你怎么去面对哦！

最后祝愿大家开开心心，快快乐乐的过好每一天！