<p> 疾风知劲草，挑战显担当，有建设者在防疫一线昼夜施工；有医疗工作者在一线竭力抢救；有科研人员日夜不停的研发疫苗……无不体现中华儿女的担当！此时的我们能够坚持锻炼，强壮自己，就是对一线工作者，对国家的无声支援！同学们，让我们一起运动吧！</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">学生运动展示</b></p> <p><br></p><p>曲江池小学停课不停学体育第六周运动内容推荐！</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1、热身操</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2、体适能练习</b></p> <p>侧踢腿抱头深蹲主要用于练习腰腹及下肢力量。</p><p>练习建议：左右腿交替进行，20个一组，做3～4组，每组间歇时间不超过一分钟。</p> <p>仰卧动态臀桥主要用于练习臀部肌肉。</p><p>练习建议：20个一组，做3组，每组间歇时间30秒。</p> <p>俯撑跟腱拉伸主要用于小腿肌肉练习及上肢、腰腹力量练习。</p><p>练习建议：单腿练习30～60秒，左右交替进行为一组，做2～3组，每组间歇时间30秒</p> <p>弓箭步股四拉伸主要用于放松大腿肌肉。</p><p>练习建议：单腿练习20～30秒，左右腿交替进行为一组，做2～3组，每组间歇时间30秒。</p> <p>坐位臀大肌拉伸主要用于放松臀部及大腿根部肌肉。</p><p>练习建议：单侧30～40秒，左右交替进行为一组，做2～3组，每组间歇时间30秒！</p> <p> 生命的意义在于运动，运动使我们的身体更加强壮。让我们期待春暖花开时，你我用最好的状态，相聚于美丽的校园！</p><p><br></p><p><br></p>