<p>在这个特殊时期特殊的战‘役’中，虽然只能宅在家中，但我们既能做到防疫不出门，又能坚持每天的锻炼，让身体保持活力，情绪舒畅，增强体质保障身心健康。市健身操工委，从疫情开始至现在，一直引领中老年人居在家中运动锻炼，通过微视频在学习群开展(网络培训班)进行教学互动指导，鼓励大家科学健身。</p> <p>3月9日，市健身操工委通过网络微信平台约请‘安代舞之乡库伦旗草根艺术团’（老年体协乌兰牧骑）白乙拉、山虎、红山、芙蓉四位老师，历时6天时间，每天上午一小时联起16支健身队进行微视频教学指导，每天下午15点开始至晚20时利用网络微视频对每位学员一对一进行学练点评指导，此次参加网络学习人数约700人次。</p> <p>《激情安代舞》由库伦旗老年体协乌兰牧骑（原库伦旗草根艺术团）白乙拉、山虎、红山、芙蓉四位老师编创，为了把库伦的安代文化传播、传承下去，在保留原生态动作传统曲调的基础上编曲编排创编了这套“安代舞”。这套“安代舞”具有浓厚的传统蒙古族安代舞元素，踏地甩巾，动作优美大方，是民族文化在科学健身上的最新诠释。运动负荷适中，为有氧运动，运动位移适合居家并适合大型活动展演。经常习练强健身体、愉悦身心，给人以艺术享受。</p> <p>分享四位老师教学视频</p> <p>白乙拉: 市级安代舞传承人，一级社会体育指导员，库伦旗草根艺术团团长，库伦旗老年体协乌兰牧骑团长</p> <p>山虎 :区级安代舞传承人，一级社会体育指导员，库伦旗草根艺术团副团长，库伦旗老年体协乌兰牧骑副团长兼秘书长</p> <p>红山 :一级社会体育指导员，民间艺人，库伦旗草根艺术团编导 兼库伦旗老年体协乌兰牧骑编导</p> <p>芙蓉 : 一级社会体育指导员，民间艺人 ， 库伦旗草根艺术团辅导员兼库伦旗老年体协乌兰牧骑辅导员</p> <p>分享健身操工委负责安代舞专项老师袭孝华、李淑梅视频。</p><p> </p><p><br></p> <p>袭孝华；健身操一级社会体育指导员。</p><p>李淑梅；健身操国家级社会体育指导员。</p> <p>分享辅导员骨干学员学练视频</p> <p>健身秧歌队骨干学员韩丽艳</p> <p>健身秧歌队骨干学员徐凤华</p> <p>西拉木伦健身队辅导员于海军</p> <p>工委健身秧歌队骨干队员孙亚萍</p> <p>健身秧歌队骨干队员赵玉荣</p> <p>宅家舞安代，红绸舞起来，精彩纷呈。</p> <p>市健身操工委顾问老师孙桂珍</p> <p>市健身操工委秘书长昝秀芬</p> <p>从我做起，共同抗疫，让安代跳起来，让红绸舞起来。让我们过一段有滋有味的“宅”生活。祈愿战疫早点结束，走出家门，健康平安地迎接春天的到来。</p><p> 市健身操工委通讯员 宣凤芹</p><p> </p><p> 2012年3月14日</p>