用心呵护，陪伴成长——墨河嘉苑幼儿园大一班疫情心理防护家庭指导

小豆包

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各位家长朋友们，新冠肺炎疫情严峻，人们在关注疫情的同时，许多情绪也会随之产生，例如:恐惧、焦虑、悲伤的情绪。孩子可能会通过大人忧心地谈论、观看新闻、或通过媒体报道知道坏消息的存在，也可能受大人情绪的影响而不安。根据疫期孩子居家容易出现的典型问题，我们提供了一些适宜的建议，供家长参考。让我们家园合作，用共同的智慧去守护童心，维护孩子们的心理健康。

疫情期间，孩子可能会因为生活常规、外在环境的变化出现一些跟平时不同的行为表现，家长要多关注孩子的情绪变化判断哪些是正常的短期不适应。

1、如何给孩子解释疫情期间的坏消息

　　1.充分肯定孩子的同情心

家长需要找个不被干扰的时间，认真且又轻松的把坏消息告知孩子，但不需告知太多细节。

例如: “最近有一种疾病，叫做新冠状病毒感染的肺炎，医生们暂时还不完全了解这种病毒，我们知道它会传染人，有一些人生病了，也有一些人很不幸去世了，但还有许多人被治愈出院了。”

2. 帮助儿童了解，表达和认同自己的情绪。

方法1:

在和孩子一起观看关于新冠状肺炎的相关新闻后，聆听孩子对事件的看法和感受。

建议说:“虽然发生了不好的事情，我们会一起面对。”

“害怕和难过是正常的，爸爸妈妈有时也会有同样的感受。”说这些的同时别忘了对孩子进行安全意识教育。

方法2

宅家防疫，让孩子共同参与做好预防工作的同时，更要注意不过度接触灾难报道，家长应将重心放在如何培养其安全感上。

例如:和孩子一起发现“大多数人如何在危难时帮助他人”。

鼓励孩子在自己感到害怕时主动找爸爸妈妈倾诉，也可以通过玩游戏，画画等疏导情绪。

家长朋友，在新冠肺炎疫情还未完全控制住的情况下，因为工作关系，父母双方或一方必须出门，孩子可能会产生强烈的焦虑感，表现出大吼大闹不让父母出门或整日哭泣不止的情况，面对这种情况，父母应如何做呢?

2、如何面对不让爸妈出门上班的孩子

　　1.找到孩子焦虑的原因

孩子怕父母出门的原因可能是多方面的，比如: 害怕父母被传染，害怕自己在家有危险，觉得没人陪伴很孤独等等。作为父母首先需要分析导致孩子焦虑的原因。

2.针对原因寻找解决方法

因害怕父母被传染而焦虑。父母可以向孩子解释自己已获得安全保障，比如，出门戴口罩，开车不会接触更多人等等，以打消孩子的顾虑。

因害怕自己单独在家有危险而焦虑。父母可以告知孩子，爷爷奶奶可以很好保护他等。总之要让孩子相信家里也是很安全的。

因为觉得没人陪伴孤独而焦虑。可以教会家里人与孩子做一些有趣的活动，比如，一起画画、听音乐、看照片、做游戏等。当家里的活动丰富有趣了，那么孩子就不会陷入无聊的状态中。

有可能有别的原因导致孩子焦虑，但只要找到原因，相信父母就会有对策。

3. 短暂情绪失控时，转移注意力

视觉转移。让孩子看一些父母的照片，观察家里种的植物或者看看宠物有没有变化。

听觉转移。听好听的音乐，念一念童谣，唱一唱儿歌。

嗅觉、味觉转移。闻一闻阳台上的花草，喝一喝喜欢的饮品，尝一尝喜欢的菜肴。

动觉转移。深呼吸，让孩子观察腹部起伏，一起和孩子做做有趣的亲子操。

家庭教育指导建议

一、温柔耐心地接纳

　　孩子出现烦躁情绪时，父母需要反复耐心倾听，告诉他这段时间确实艰难，烦躁是正常反应，您的接纳会像一面镜子帮助孩子接纳自己的情绪，逐渐恢复平静。如果父母不能耐心倾听，而是急于去反驳、讲道理、甚至训斥，这样只会升级孩子的负面情绪。

二、家长要做好自己的情绪管理

　　例如，红红因为害怕病毒而哭闹，粘腻妈妈，妈妈没有指责宝宝，而是蹲下身，安慰道：“宝宝，你知道什么叫害怕吗？害怕就是遇到病毒这个坏蛋就哭鼻子。（给宝宝现在的情绪贴标签）那你知道什么是勇敢吗？勇敢就是遇到病毒这个坏蛋就想办法消灭它。（引导宝宝学会管理情绪）现在，要不要和妈妈一起勇敢打败病毒啊？（陪伴孩子一起成长）

三、有选择的接收信息

　　对于年龄小一些的孩子， 当他们还不能理解病毒、疫情的时候，家长可以借助绘本、故事，告诉孩子发生了什么，他要做的是什么，家里长辈们会如何照顾他；也可以用游戏的方式，转移他们的注意力。

对于大一些的孩子，一定要引导孩子合理看待信息，分清良莠，不要过度关注疫情相关报道，不要轻信疫情相关小道资讯，避免陷入视讯信息轰炸中。让孩子永远心存希望，永远相信黑暗不会长久，光明总会再临。

尽可能保持规律的生活，不要沉溺于负面信息中。危机事件让人恐慌的重要原因是它破坏了人们所熟悉的日常生活，也就是破坏了人的安全感。

心理专家建议，首要保证安全，如少出门，或者不出门，勤洗手，戴口罩等。在安全的前提下，做好这些防护之后，就不要继续沉溺于疫情之中了。家长尽量保留孩子们熟悉的日常生活，如饮食、运动、看书、游戏等，都可以有效放松心情和大脑。

四、一起制定预防疾病方法

　　疾病带来的恐慌源于它未知、不可预测的部分，但目前的信息中，我们对疾病的了解和预防知识远多于那些未知的部分。根据已有的科学信息，和孩子一起列出“预防疾病”的具体做法，可以详细至什么情况下需要洗手，外出后如何消毒，每天运动多久、喝水吃饭情况……这个过程可以让家长和孩子发现自己已经做了很多，也还能做很多更具体的预防疾病的事情，让孩子们知道自己是安全的，增加他们自我效能感的同时大大减少无谓的恐慌。

五、让身体和耳朵动起来

　　研究证明，律动和音乐可以缓解人们的焦虑，帮助人们身心健康。所以，不妨跟孩子一起做做操、跳跳舞、唱唱歌，既能缓解不良的情绪，又能锻炼身体，还