孩子挑食跟大人有关？这样做，让孩子胃口大开

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“宝贝，别光吃肉，来吃点菜......”“不要，不爱吃菜！”“不吃菜怎么行？这样维生素不够啊......”“可我真的不想吃菜，妈妈，别逼我了！” 相信上面的对话，大部分家长都很熟悉，因为孩子挑食、偏食，家长在孩子吃饭问题上简直是操碎了心。导致孩子偏食、挑食的很重要的一个原因就是父母的喂养方式。🌻比如有的家长长期喂孩子吃饭，没有注意培养孩子自己动手吃饭的能力和习惯，以至于孩子对饮食不感兴趣。 🌻有的家长自己就有挑食的习惯，在孩子面前常常说这个不好吃、那个不好吃，要知道孩子的模仿能力是很强的，孩子也会不吃这个不吃那个；家长如果自己不喜欢吃某种食物，就会很少买，使得孩子也很少吃到这种食物，间接造成了孩子偏食、挑食的习惯。 🌻还有的家长脾气不好，经常会在餐桌上训斥孩子或是强迫孩子吃饭，造成孩子精神紧张，这样也容易导致孩子没有食欲，诱发偏食、挑食行为。 🌻另外，有的家长会给孩子吃很多零食，零食因为添加剂较多，味道会很好，孩子习惯了吃零食，对饭菜的欲望就会降低，时间长了就容易偏食、挑食。 家长应该怎样做，才能让孩子胃口大开呢？ 🍊不要攀比说教，多些耐心 🍎吃饭吃的是营养，更是心情。孩子又挑食了，妈妈忍不住说教：“你怎么这么挑食呀，你看隔壁甜甜吃饭多香。”孩子的心理很敏感，如果每次吃饭都受一通说教，TA就会从心里反感，自然食欲也不会好。 如果孩子不喜欢吃哪种食物，家长可以提议尝试一下，如果孩子实在不愿意吃也不要勉强，一次不吃也没关系，不要轻易认定孩子就不喜欢这种食物。要多一些耐心，循序渐进，家长能做多好，孩子就能做多好。 🍔不要宠溺，让孩子参与制作 🍟有些家长溺爱孩子，对其要求百依百顺。孩子不爱吃鱼，“妈妈给你做红烧肉吧！”要吃炸鸡汉堡包，马上去快餐店！这些做法会使孩子对饭菜更加挑剔苛求。 孩子非常喜欢参与，给小白菜洗澡，给蒜头剥皮，帮着揉面，有可能越帮越忙，但是这一过程会增加孩子的成就感，从而对食物产生更大的兴趣。 🍧 食物要注意变换花样 🍰饭菜花样变化很少，再有营养的饭菜吃久了也会烦。如果孩子不爱吃饭，家长要考虑一下是不是食物不合胃口，最好能学习一些新的菜式。面对偏食的孩子，家长可以把食物加工得生动有趣，比如用模具做小动物图形等等。 🎂带孩子阅读美食故事 🍣如果孩子听不进家长的劝告，家长不妨带孩子阅读美食故事，通过故事里的美味，让孩子主动爱上吃饭。 家长永远是孩子学习的榜样。如果家长不喜欢某种食物，千万不要在孩子面前说，因为负面信息很容易无意识地传达给孩子。家长不但要掩盖自己对于食物的不良情绪，而且要在孩子面前表现出对于食物的热爱。