抗疫不忘“心疗”，宅家也要快乐—基地十一幼疫情期间心理健康教育

高天佑

一场突如其来的疫情，打乱了我们原有的生活节奏， 2020年的寒假变得如此特殊。近两个月的时间，几乎所有人宅在家中，取消了一切外出活动，大街上不再车水马龙、热热闹闹，取而代之的是异乎寻常的安静冷清，我们都在以居家的方式为抗疫做出自己的努力。 这个时候，您是否留意到孩子的心理活动和异常表现？正是放飞自我、恣意玩耍的年龄，却长时间不能外出跑跑跳跳，不能和小伙伴嬉戏打闹；正是阳春三月、春暖花开的季节，却不能外出踏青赏花，不能呼吸大自然的新鲜空气。“爸爸，妈妈，我想出去玩！”疫情期间，这可能是孩子说的最多的一句话了。面对疫情，孩子是否因此感到疑惑、恐慌或不知所措？长期居家，孩子是否因此感到烦躁、郁闷或爱发脾气？ 如何给孩子进行有效的心理疏导？家长又该如何应对疫情期间孩子的不良情绪？针对这些问题，我园在进行“停课不停学”线上教育的同时，也注重利用各种形式对幼儿进行心理健康教育和心理疏导，从而避免幼儿因为长时间宅家引起的各种不良心理情绪，培养幼儿健康、积极、乐观、向上的品质和人格。 一、正确认识、理性面对。 疫情期间，焦虑和恐惧属正常反应。承认并接纳当前的生活状态，同时引导孩子认识并接纳自己的紧张情绪，通过科学的教育引导和防护措施来降低幼儿的恐惧情绪。我园利用微信平台转发疫情相关链接、文章或绘本帮助幼儿正确认识冠状病毒，消除幼儿恐慌和紧张情绪啥。 相对于枯燥乏味的文章和说教，孩子们更喜欢简洁有趣的漫画和绘本读物。我们充分考虑孩子的年龄特点，利用漫画或绘本的形式帮助幼儿更准确地认识冠状病毒，通过了解消除错误的恐慌和紧张情绪。 绘本《什么是新型冠状病毒？》就是从一个小女孩的视角讲述了她和新型冠状病毒之间的对话以及如何战胜新型冠状病毒的经历。幼儿通过阅读绘本，就能很容易地了解新型冠状病毒，从而正确认识、理性面对。 二、聊天交流、畅谈心声 我们建议家长和幼儿经常亲密地坐在一起，放松地聊天、沟通、交流，鼓励幼儿大胆说出自己的心里话，表达自己内心的真实感受。研究表明：当人们将一些模糊的不适感说出来之后，就会带来轻松愉悦的感觉，减轻不适感。 三、静心阅读、缓解压力 专心安静地阅读可以给人平静感，帮助转移注意力，缓解压力，获得增长知识的快乐。小班的幼儿更加喜欢和爸爸妈妈一起进行亲子阅读，感受故事带来的乐趣的同时，更享受那份家人在一起的温馨感觉。 四、增强体锻、释放压力 积极的运动能够促进人体内的内啡肽分泌，缓解心理压力，感到欢愉、满足，增强自信心，培养积极心态，提高身体免疫力，促进心理健康，增加成员间互动。 五、亲子游戏、转移注意 我们帮家长设计了丰富多彩的亲子活动：包括亲子操、亲子小实验、亲子手工活动、亲子小游戏等等。在进行亲子活动的过程中，幼儿专注于活动带来的新奇、有趣和挑战，整个身心沉浸在游戏带来的快乐中，从而忘记了烦恼，成功转移了注意力。 六、绘本指导、调节情绪 孩子因为年龄小，情绪是多变的。我们要引导孩子学会管理和调节自己的情绪，帮助其建立积极乐观的健康心态。我们为家长提供了几本可以有效帮助幼儿管理自己情绪的绘本，通过绘本的阅读，让幼儿正确认识自己的各种情绪，了解不良情绪带来的危害，学会调整和管理自己的情绪，让自己变得更加快乐。 七、快乐宝贝、笑对生活 在我们和家长的共同努力下，虽然这段时间孩子们一直呆在家中无法外出，每天只能与家人相伴，但我们的孩子们依然每天保持着开心的笑容，看！他们的一张张笑脸就像三月的阳光，温暖而又灿烂，融化了疫情期间的一切烦恼、恐惧和不安。 让我们共同携起手来，理性应对疫情，迎接美好春天，让我们一起隔离病毒，不隔离好情绪！