《科学用眼，保护眼睛》主题班队会课——汕尾市实验小学

汕尾市实验小学红领巾之家

眼睛

我们

近视

用眼

同学

看书

窗户

不要

写字

班队

　　亲爱的同学们，大家好！今天我们的班（队）会主题是《科学用眼，保护眼睛》，我是来自汕尾市实验小学的陈佩随老师。欢迎各位进入我的微课堂。阳春三月，多美的季节，我们本该踏着快乐的脚步相聚于校园，在操场上准备升旗仪式，但受这场疫情的影响，我们不得不按下暂停键，在家学习。开学延迟，我们对祖国的爱不延迟。

今天，我们别样开启，进行一场线上升旗仪式。请同学们起立，升国旗，唱国歌，少先队员敬队礼。

敬礼！

礼毕。

　　在停课不停学的这段时间里，我们经常会用到手机、平板、电脑等设备，这无疑会给我们的眼睛带来一定的负担。今天我们一起走进《科学用眼，保护眼睛》聊一聊心灵的窗户——眼睛吧。

　　众所周知，眼睛，它还有另外一个高雅的名字，叫心灵的窗户。我们来看看，打开这扇窗户，里面能看到一些什么呢？

　　哇！原来，透过窗户，我们看到了春花、夏木、秋叶和冬冰，多美的大自然呀！我们的眼睛可厉害了，它不仅可以带我们欣赏风景，还可以帮我们读书识字，辨别颜色，识别人物，看图赏画等等还有好多等着同学们去发现。

　　视觉的产生离不开我们的眼睛，它是人体最重要的感觉器官，是我们生活、学习、工作的第一要素。要是没有它，整个世界都会变得暗淡无光。既然它这么厉害，万千世界尽收眼底，那是不是意味着这个小伙伴就百毒不侵了呢？

　　不是的，它也很脆弱，很容易受到伤害。做这些事情会伤害到它，比如近距离看电视电脑，长时间使用电子产品，看书做作业姿势不对等等都会伤害到它，这个小伙伴最容易得的一种病就是近视。

　　目前，在中小学生视力健康问题中，最突出的就是近视问题。我们来看看近视会给我们带来哪些影响呢。

　　近视会让我们的生活质量下降，影响身心健康，戴眼镜做运动或者做其他事情稍有不慎还会让我们的眼睛受到损伤。近视带来的麻烦可真不少，因此，我们要拒绝近视，采取措施，保护眼睛。

　　不让眼睛受伤害。陈老师这里有几个妙招。首先要做到三要。

　　第一，坐姿要端正。坐的时候身体坐直，书本放平，眼离书本一尺，胸离桌边一拳。

　　第二，在连续看书、写字30分钟～1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会。不要让眼睛累坏了。

　　第三，要坚持每天做眼保健操，让眼睛在工作之余也放松放松。

　　除了三要，还要做到四不要。

一、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；

二、不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书；

三、不要看字体过小过密，字迹不清的读物；

四、不要用淡色铅笔写字。

　　最后，还要做到两个加强。一是加强体育锻炼，保证睡眠充足，多看远处，增加户外活动的时间。当然在户外活动的时候也要注意安全。

　　二是要加强饮食营养，多吃富含维生素A、钙、锌的食物，比如草莓、胡萝卜、西兰花、玉米等食物。

　　同学们，科学用眼，从我做起，从今天做起，要爱惜自己的眼睛，让我们的“视”界更精彩。

　　美好的时光总是这么短暂，又到了跟同学们说再见的时候了，同学们，再见！