做自己人生的英雄

东青

——老师，我不想太自私，怎么办？

丰南区岔河中心小学 王东青

       疫情期间，学生们居家隔离。这段时间里，不仅考验了学生的自我管理能力，也给居家生活的家庭带更多的亲子关系挑战。有的孩子会帮助家长做一些家务，有些孩子则会过上衣来伸手、饭来张口的生活，稍有不如意家庭里就会爆发激烈冲突。问题发生的原因有很多，其中有一部分和自私心理有关系。今天，我们一起谈谈如何克服自私心理。

　　一、释义——什么是自私？

“自”是指自己；“私”是指为了自己。一种自私是为了自身健康快乐的成长，也就是卢梭说的“自爱”，另一种就是为了自身欲望牺牲他人而成全自我，就是我们现在普遍认为的“自私”。今天我们讨论的“自私”是指第二种，即只顾自己的利益，不顾别人、集体、国家和社会的利益。自私有程度上的不同，轻微一点是计较个人得失、有私心杂念、不讲公德；严重的则表现为贪婪。因此，自私行为会阻碍一个人的发展。

　 　二、探源——自私如何产生？

自私并不是与生俱来的，而是后天形成的。欲望是滋生自私的根由，欲望的无止境，自私便随之而生。

　　1、独生子女的特殊性。很多孩子都是独生子女，自小要求都被满足，于是他们只关注自己的感受，极少理会他人感受，做事总以自我为中心，这就是自私。因为没有兄弟姐妹，日常还会缺乏合作、分享、谦让、奉献等集体生活的经验，容易形成以自私心理。

　　2、缺少正确的引导。当人生下来时，他的自我概念如同一张白纸。由于家庭教育方式的不当和社会的消极影响，有些儿童一直停留在有我无物的阶段，并没有把主观和客观、自我和环境有机整合起来。这种由自我概念发展障碍所导致的自我中心意识在行为表现上就是自私和没有责任感。另外，家庭和学校过于关注孩子的成绩而忽视其他问题，也是自私产生的原因。

　　3、社会风气影响。社会上有一些风气，如果你不自私，那么就会被别人抢先或者是自己根本就没有机会，而孩子的认知不是很强，很容易受这种思想的影响。

      三、解题——怎样克服自私？

       （一）改变观念

        要先承认自私是人的本性，人人都有，但过度的自私，是一种不好的性格习惯。请思考自私会让我获得什么？

        1、失去朋友。朋友付出好多回，连你一回的回报都得不到，朋友肯定会觉得你不是真心和他做朋友，从而会远离你。

        2、难以快乐。自私的人因为没有朋友，别人都远离人，所以他是不会感觉得有快乐相随的。

       3、感到孤独。自私的人一般人们不愿意多接触，因为大家的付出换不来他的回报，所以他总是感到孤独的。

        因此，察觉自私带来的不是好处，而是对自己的不公，产生内在需要：自私是需要改变的。

     （二）改变行为

      1．榜样激励。

       从榜样中汲取大爱克服自私的力量。新冠状病毒疫情发生期间，各个媒体都报道到了逆行湖北，驰援一线的最美医护人员，也报道了一线生死抗击的白衣战士。从院士到普通的护士，她们之所以不惧危险，并不是她们不害怕，没有生而无畏，只有社会大爱下的选择前行。包括那些坚守武汉的各个行业人员，每一个人都发光，才能让萤火汇聚成河，照亮城市阴霾的天空。

       他们是最无私的人，这种精神激励可以给予我们成长的力量。多看看他们的故事，听听他们的凡人金句，会启示自己，疫情期间，我可以为抗疫做些什么？

       2、抽离自省。

       利用一天的空闲时间，回顾自己每天做的事情，将自私行为梳理出来，如果可以时间倒流，我还可以怎么做？自私源于人在思考问题的时候以自我为中心，所以我们要学会适当抽离自我去看问题，用同理心“如果我是对方”会如何想、如何做。用这种方式就是不断地将自己抽离出来，找到自私行为，并练习如何克服。

       3．利他助人。

        一个想要改正自私心态的人，不妨多帮助别人。例如给疫情重灾区捐款捐物，为他人排忧解难等。也可以从让座、借东西给他人这些小事情做起，多做好事，可在行为中纠正过去那些不正常的心态，从他人的赞许中感受到自我价值的提升。

        例如本次疫情发生后，人们捐款捐物，短时间内解决了武汉疫情急需的防护物资，又不断地充实生活物资，保障这座城市的良性运行，同时各个省份又派出医疗队援助湖北省抗疫……这些都是在利他助人。同时我们也能想到，疫情源头控制住了，会让更多的人平安幸福，利他助人的同时，也帮助了自己。

       我校很多学生参加了这样的活动。其中四年级的一位男生主动为学校捐助防控物资。他用自己的压岁钱购买125升消毒液，妈妈帮他送到学校。当时我问他为什么有这样的想法。他回答：“我就想在疫情发生期间帮帮别人，这样很快乐。”孩子的话恰恰是他这种助人行为的内在诠释，不是只有获得才会让人快乐，给予别人的时候也是自身能力和价值的体现。因此学会爱别人，给予别人自己力所能及的帮助，是克服自私心理的重要方式。

　 　4．回避训练。

       这是心理学上以操作性反射原理为基础，以负强化为手段而进行的一种训练方法。通俗地说，凡下决心改正自私心态的人，只要意识到自私的念头或行为，就可用缚在手腕上的一根橡皮弹不弹击自己，从痛觉中意识到自私是不好的，促使自己纠正。

         这种小活动也可以变成亲子活动，比如你和家人约定，当他（她）看到自己有自私行为，可以帮助我们拉动皮筋或者其他提示，提醒自己需要做什么。

        5、暂停、换位。

       当我们意识到自己的某些行为自私时，不妨暂停一下，可以给自己设定一个时间，如5-10秒。这段时间换位思考，站在别人的立场上去看自己。我们就会觉察到自私是一种不太好的行为，从而调整我们的行为。这种方式可以不断增强自我责任意识，会让这份责任感鞭策自己更好的去做人做事。

        结束语：

       人生如同一场马拉松，是一次次遇到问题和解决问题的循环过程。就像自私行为可能人人都有，只是轻重不同。当我们意识到它已经影响生活了，就要有勇气正视它，并有意识的去调整自己的行为。这个过程可能会不断否定自己，也会让自己难受，只要你坚持下来，就会发现内心慢慢发生了变化：阳光、开朗、乐观、积极！请你记住，并不是一线抗疫无惧生死才是英雄，当你战胜自己的自私心理时一样是自己人生的英雄！所以，请好好珍惜做英雄的机会！相信自己！

（美篇文字及插图部分来自网络）