宅家亲子健身活动（小学）

学校体育人

亲子活动

家长

活动

孩子

传递

掌控

组数

目的

建议

自行

创编.视频提供：和平学校王尚博

文本.编辑.审核：进修学校李文忠

亲子活动（一）：传递爱心

活动要求：随便找一个物品当作传递物（球、布娃娃等均可），传递时可从左至右，或从右往左，或左右交替进行。臀坐在垫上固定不动，上体、头部尽量转动，传递速度由慢到快，传递时间、次数、组数自行掌控。

活动目的：家长要引导孩子从小树立一方有难，八方支援的家国情怀。

活动建议：间歇休息时间，家长可向孩子介绍武汉是湖北省会城市，也是一座英雄城市，或介绍从家乡到达武汉要途经哪些城市等。

亲子活动（二）：众志成城

活动要求：家长和孩子要步调一致，协力配合。在活动时家长要时适引导孩子完成动作。

活动目的：通过父子或母子共同完成此项亲子活动，让孩子认知到完成一件事需要我们携起手来。

活动建议：家长在活动前要把几个环节和孩子交待清楚，腹部托运的物品示先准备好。

亲子活动（三）：共克时艰

活动要求：无论父与子或母与子都要遵守游戏规则。石头克剪刀，布克石头，剪刀克布。仰卧起坐动作时，头尽量接触到左右膝关节各一次。游戏时间、次数、组数根据家长和学生体能自行掌控。

活动目的：培养孩子遵守规则，做事认真，遇到困难要克服。

活动建议：活动之前家长和孩子熟悉一下石头剪子布的游戏规则。

家长陪伴孩子也可以在小臭臭演唱的歌曲《我们是朋友》的伴唱中完成亲子活动。

亲子活动（四）：战胜疫情

活动要求：家长和孩子要配合好，孩子可钻可滚，运动量和强度自行掌控。

活动目的：培训孩子团队意识，合作能力。尽而让孩子懂得全国人民只要团结起来，万众一心，就能战胜疫情。

活动建议：家长俯撑臂要伸直，脚搭建在沙发上即可，给孩子创造更大的滚动空间。