<h3> 2020全国新型冠状病毒疫情防控形势严峻，在这个延期开学的特殊时期，为落实教育部“停课不停学”的精神，元江第四小学体育组召开视频会议，根据各学段学生实际，制定家庭体育锻炼方案，以提高自身体能，增强身体免疫力，从而远离病毒侵。<br></h3> <h3> 为了不相互影响，体育组合理安排时间，尽量与其他教学错开，最终达到共同学习的目的。</h3> <h3> 共同商榷，整改措施，安排部署居家锻炼的活动。</h3> <h3> 我们根据学生的年龄特点分成三个水平段进行训练，此锻炼方案利用居家小场地（如客厅、走廊、阳台、沙发、床等），周围不要有带角、棱及易碎物品。选择合适运动的鞋子、服装，运动时身上不要有尖锐的物品，在家中锻炼要轻跳轻落，注意控制噪音，以免影响楼上楼下邻里休息。并做了温馨提示：<br></h3><h3>1、饭前饭后1—1.5小时不宜运动。</h3><h3>2、锻炼前要热身，锻炼后要放松恢复。</h3><h3>3、练习前、中、后适当补水，忌短时间大量喝水，运动出汗后，务必及时更换衣物，以免着凉感冒。</h3><h3>4、锻炼过程中，出现胸闷、呼吸过于急促、腹痛等身体不适，应停止运行。</h3><h3>5、有先天性不宜运动的疾病或近期身体不适宜运动的学生和家长，请勿运动。</h3> <h3>如钟南山所说：好的体质，一定更抵御病毒感染。所以，孩子们也积极参与到居家锻炼中来。</h3> <h3> 水平一主要是以亲子活动为主，如果能经常进行亲子活动，想必家长和孩子的关系更加亲密，何乐而不为呢！</h3> <h3> 小马🐴过河，主要培养水平一孩子勇往直前的学习精神，同时锻炼平衡能力和搬运能力。</h3> <h3> 线上教学难免用眼过度，所以，眼保健操是孩子们每天必做的“功课”。</h3> <h3> 这孩子跳的鬼步舞，真鬼魅，看着他发的视频，我都想小试牛刀</h3> <h3>不要体育器材，在家也能把身体练好！</h3> <h3> 总体来说，水平一的孩子完成得要认真，希望水平二和水平三哥哥姐姐们加油哟！</h3> <h3> 花样🌸跳绳是学校推广不久，大部分同学不是很熟练，所以，花样跳绳每期都纳入到准备活动部分里，其目的是巩固练习，同时也能增强体质。</h3> <h3> 这些是水平三的孩子完成体育老师布置的居家锻炼项目，这里我感谢孩子们的参与和家长的配合，从中体现出家长们“健康第一”的指导思想！有你们这样的健康理念，相信新冠肺炎都会绕道而行！</h3> <h3> 体育老师线上检查和指导训练。</h3> <h3> 孩子们，好好在家锻炼身体，树立人类命运共同体意识，勤洗手，戴口罩，不串门，不聚餐，携手战胜新冠肺炎。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><i>中国🇨🇳加油！武汉加油！</i></font></h1> <h3>图片视频：元江第四小学体育组</h3><h3>文字、编辑：杨伍妹</h3><h3>审 核：罗迎艳</h3><h3>初 审：侯继红</h3><h3>终 审：陈江海</h3>