家庭体育课

徐明

分钟

运动

每组

同学

压腿

徒手操

俯卧撑

八拍

这节

广播体操

同学们，首先我们原地小频率跑步3分钟 徒手操5分钟（四个八拍）

头部运动

肩部运动 腰部运动 正压腿 侧压腿 踝腕关节运动 广播体操5分钟 高抬腿（3组每组20个）3分钟 俯卧撑（二组每组10个）4分钟 这节课我们就到这，同学们再见。