<p>一、线上学习电子产品的选择。</p> <p>1.推荐使用大屏幕，屏幕越大可以让眼晴与电子屏幕距离越远，避免长时间近距离用眼。建议的优先顺序为投影仪、电视、台式电脑、平板电脑、手机等。有条件情况下可以将线上课程链接到投影仪或大屏幕电视上播放，距离3米以上观看。</p><p>2.选择屏幕分辨率较高的电子产品，提高清晰度，减轻视觉疲劳。</p><p>3.屏幕亮度调整到舒适状态，既不能太亮刺眼，也不能太暗看不清。</p> <p>二、线上学习时间的控制。</p> <p>分阶段严格控制总观看时间，有利于学生近视防控。</p><p>具体时间：</p><p>一二年级，由家长和学生自愿选择；</p><p>三四五六年级，每天在1.5小时以内。</p> <p>三、线上学习课堂课间时间的规定。</p> <p>在线课堂学习一节课15-20分钟为宜，每节课前后要留出一定的预习和练习的时间，课间休息应在15分钟以上。</p> <p>四、线上学习的坐姿。</p> <p>1.电子屏幕中心点应放置在水平视线下方10cm处。</p><p>2.眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远）。</p><p>3.观看时眼睛稍向下看。</p> <p>五、线上学习的课间休息。</p> <p>1.让眼睛眺望远处的风景或物体。</p><p>2.认真做好眼保健操，每半天一次。</p><p>3.室内体育锻炼舒展全身。</p><p>4.不能进行电子游戏、观看其他视频方式作为课后休息放松。</p> <p>六 、线上学习预防近视的方法</p> <p>1、线上学习期间进行“户外活动”。 </p><p><br></p><p>近视防控最有效的方法是每日2小时的“户外活动”，最重要的是沐浴阳光，户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺。</p><p><br></p><p>多巴胺可促进眼球的正常发育，抑制眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。</p><p><br></p><p>抗疫期间虽然很少出门，我们应尽可能多的利用阳台、庭院晒太阳，但要避免眼睛直视太阳。</p> <p>2、线上学习期间合理膳食。</p><p>①不要挑食，均衡营养。</p><p>②多吃蔬菜和水果。</p><p>③多吃乳制品。</p><p>④少吃甜食。</p> <p>3、线上学习期间小学生要保证每天10小时睡眠。</p> <p>4、线上学习期间如何保证眼睛舒适。</p><p>①频繁眨眼、眼睛干涩可能是视觉疲劳，需要减少使用电子产品时间，多休息。</p><p>②如长时间不能缓解或伴随视力突然下降、畏光、刺痛、眼红、不停流眼泪等其他严重不适情况，需要及时去医院眼科急诊就医。</p> <p>5、线上学习期间对眼镜的保护。</p><p>①框架眼镜如果螺丝松动，需要及时紧固，预防脱落的眼镜部件造成眼外伤。</p><p>②如果眼镜架或镜片损坏，继续戴镜会造成视力损害，方便时需要及时处理。</p> <p>6、线上学习期间使用角膜塑形镜注意事项。</p><p>①每日做好手清洁后，再进行镜片护理。</p><p>②出现眼红的同学，首先应该停戴角膜塑形镜，改为配戴框架眼镜，如不舒服的情况好转，可先线上咨询眼科医生，继续观察。</p><p>③如果不舒服情况逐渐加重，需要及时到医院眼科急诊就医。</p> <p>七、线上学习期间家长应配合的事项。</p><p><br></p> 1.需要家长做好自己及孩子的身心调节，共同做好疫情防护、近视防控。<br><br>2.制定电子产品使用规则，明确孩子使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，防止孩子沉迷网络。<br><br>3.家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。 <p style="text-align: right;">榆林市第十二小学宣</p> <p style="text-align: center;">编辑：高磊 审核：李杰</p>