【心育】呵护身心健康战“疫”—临沂光耀实验幼儿园疫情期间幼儿心理健康教育专题

光耀三数组

新型冠状肺炎爆发，幼儿园开学延迟。儿童作为一个特殊的群体，天性喜欢外出，随着被关在家里的时间增长，其身心更容易受到疫情侵扰和影响。 面对疫情，孩子的心理防护不能缺位。在这个特殊时期，做好孩子的心理防护，就是给孩子一份特别的爱。当下，正处于疫情防控关键期，老师、幼儿和家长做好心理调适至关重要。 那么，我们应该如何帮助孩子做好心理防护呢？ 家长篇 一、大人情绪稳定是前提 很多父母总以为孩子还小，什么都不懂，于是就肆无忌惮地在他们面前表露自己的坏情绪，甚至跟孩子发脾气，跟伴侣起冲突。却不知道，孩子是非常敏感的。作为父母，请尽量不要在孩子面前表现出对疫情的恐惧、担忧、抱怨等负面情绪。如果父母情绪不好，则需要先处理自己的情绪。父母稳定的情绪有利于孩子安全感的建立。 孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有安全感。因此，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，便是最好的礼物。 二、维持正常的生活作息，保持生活的稳定性 虽然“疫情”是一个应激事件，但一定不要让孩子感到“危机重重”，父母更不要手忙脚乱，自乱阵脚。要知道，让孩子生活作息维持规律，保持生活的稳定性，是孩子心理稳定的重要内容。 三、避免信息过载导致的心理负担 在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，要引导孩子合理看待信息，分清良莠，用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，多传递正能量，让孩子有信心。浏览科学的防护知识，例如，每天收看山东教育台播出的《新课堂—同心战疫》疫情防控特别节目，可以从意识上了解事情的真相，缓解情绪，增加内心确定感，合理调控自己的行为。 做一个听话的好公民；从官方渠道了解当下的疫情信息和相关科普知识，不传播谣言；出门戴好口罩，回家及时洗手，遵纪守法，合理储备物资和生活用品；始终记得要照顾好自己和家人。 四、别样寒假别样情 长时间“宅”在家里需要家长给予孩子充足的积极关注，与孩子一起玩游戏、做手工、做运动、读绘本，甚至一起做家务。用心帮孩子将“宅”家生活过得精彩而有益，让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助的爱的存在，让孩子永远心怀感恩。 五、给予希望 父母要告诉孩子，全国各地的疫情控制都在有序进行，所以只要科学应对，此次新型冠状病毒肺炎完全是可防可控的。现在我们的科学更先进，要相信我们的政府、我们的医务工作者、我们的人民，会有更多的智慧、更强的战斗力，最终将病毒打败。 六、关注幼儿变化 日常关注孩子身心的变化。诸如体温、食欲、大小便、呼吸、面色，婴儿还要关注唇色是否青紫，当然还有孩子的精神状态及情绪变化，日常兴趣、活动的改变。当孩子出现情绪难以安抚（暴怒或抑郁），躯体行为明显异常时，积极寻求专业帮助。 幼儿篇 疫情对孩子的影响1、情绪方面 可能出现慌张，不知所措；反复洗手，不敢出门；担心自己的身体情况，害怕自己会死；对无聊的生活状态感到愤怒和烦躁；对反复出现的疫情信息感到恐惧。2、躯体反应 可能出现腹痛腹胀，头晕头痛，尿频尿急，睡眠差，做噩梦，食欲差，乏力等。由于儿童对情绪不能准确描述，所以躯体反应可能更为常见。3、认知方面 年龄越大，对认知的影响越容易被观察到或被倾诉。比如记忆力下降，注意力不易集中和不持久，与别人交流时表达和理解困难，脑子反应变慢等。4、行为方面 不停地吵闹、哭泣，提出各种要求；玩有关病毒、口罩或死亡等主题的游戏，或玩看似不相干的破坏性游戏；对身体过分关注，反复要求医学检查；服用大量药物；行为退缩，原本已经具备的能力下降或消失，变得依赖家人；严重者甚至出现冲动行为。年龄小的儿童不会用语言表达，可能更容易出现行为问题。 ❤心理指导建议❤ 1.接纳孩子的情绪表达 对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。 2.打倒“害怕保龄球” 这是游戏治疗中的象征性游戏。它可以帮助孩子来谈论他的担心和害怕，并且通过击倒瓶子的形式让孩子觉得有趣好玩。同时给孩子赋能，让他们觉得自己可以掌控情绪。 3.吹泡泡呼吸法帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子纾解负面情绪，回归平静。 4.情绪涂色让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子识别、表达自己的情绪，让孩子意识到在害怕之外，他还有其它的情绪。 5. 陪伴是父母给孩子最好的爱。 许多家长好不容易有了这样在家陪伴孩子的机会，却仅仅只是“陪着”，除了煲剧、看电影、玩手机等，如果整天让孩子玩手机，看电视，玩抖音，这并不是一个好的选择。没有真心用心地和孩子相处，更谈不上了解孩子，理解孩子。其实这都是一种“无效的陪伴”。 无论是面对疫情，还是陪孩子绘本阅读、做手工、玩游戏，最重要的是以一种平和愉悦的情绪，静下心，享受和孩子相处的每一刻。在这样的环境下，孩子不仅减少焦虑和担心，情绪稳定，更能感受到家庭的温暖和爱的滋养。 我们可以这样做— 　　歌声减压 通过唱歌、欣赏音乐、做律动的方式，丰富幼儿在家生活，调节幼儿的积极情绪，缓解不能外出的情绪压力。 　　亲子游戏既可以锻炼身体，又可以增加亲子情感。 美食制作 在闲暇之余，让我们放下电脑，放下手机，走进厨房，与孩子一起准备食材，共同制作美食，教会孩子做一道好菜，共同体验不一样的亲子时光！ 家务劳动 做家务的过程不仅培养了孩子的生活能力，同时可锻炼其责任心。哈佛大学学者曾做过一项调查，得出了这样一个结论：爱做家务的孩子，拥有更高的心理健康指数和家庭幸福指数。甚至在学业上，常做家务的孩子也往往表现得更加优异。 所以，趁着这个难得的假期，和孩子在家一起做做家务，打扫卫生、整理房间，帮助孩子建立自信，培养良好的生活习惯吧！ 科学实验 幼儿是天生的探险家，科学游戏可以培养幼儿大胆探索、认真观察、分析问题的好习惯，增强其专注力发展。另外，探索实践的过程可以锻炼幼儿的动手操作能力，使幼儿的大脑得到开发，促进其思维能力的提高。在疫情防控期间，让我们继续坚持足不出户和爸爸妈妈们一起“玩”嗨科学！ 《会跳舞的盐》 🌟 智慧答疑 🌟1.为什么不让我出门？外面发生了什么？答：小龄儿童我们可以用隐喻、简洁的语句，通过讲故事的方式向他解答，如“现在外面在刮一场病毒风暴，就像冬天的暴风雪一样，我们大家假装是熊，得在家里冬眠”；大龄儿童用平静的语气告知确切的消息。2.我们要怎么保证安全？ 答：我们可以待在家一起做游戏，做到尽量不出门，注意勤洗手、不食生、不挑食、睡好觉，出门戴口罩，注意咳嗽礼节，这样我们就能保证我们自己及周围人的安全。3.我们还要在家等多久？ 答：我们得等政府通知，警报解除才可以出门。 🌻常见问题处理🌻睡眠问题— 孩子在家可能会出现入睡困难、不想上床、不肯单独睡觉甚至是半夜惊醒的情况，这可能是由于孩子缺乏足够的安全感。这时候的家长切忌过度担心或焦虑，用孩子可以理解的语言，适时地解释疫情，做好陪伴及安慰，同时可以通过睡前拥抱、讲故事等方式让孩子放松。担心父母— 有的孩子会在疫情期间出现恐惧的想法，害怕父母会生病，害怕父母被隔离。一旦孩子出现了这样想法，我们应当及时为孩子做好解释工作，消除孩子的顾虑，同时作出适当的保证，如保证孩子的安全，保证让孩子感到关爱，保证在约定的时间内按时回家。冲动易怒— 有的孩子在家可能会出现内心不安，希望通过“惹麻烦”来吸引大人的注意，还有的孩子甚至会出现诸如行事鲁莽、好发脾气甚至是做出一些危险行为的表现。这时候的家长首先要接纳孩子出现这样的情绪，同时适时表达出自己的爱意，告知行为的不安全性，提示用积极的方法表达爱意。郁闷— 有的孩子可能会给自己太多的压力，出现发呆、不说话、不想玩，甚至是自己流泪哭泣的现象。家长也一定要做好陪伴，关心孩子，倾听他的所思所想、抚摸孩子的头部、背部、手臂等身体部位来安慰孩子。还可以尝试陪孩子做他喜欢的游戏，让他主动找小伙伴在线聊天等等。 　家长是幼儿的第一任老师，也是他们重要的人生导师。在这个超长的居家时期，家长朋友们要积极引导孩子正确面对生活中的变化，帮助他们获得多方面的发展。 希望在大家的共同努力下，我们可以尽快回到正常的生活轨道。相信度过这段时间后的小朋友、大朋友们，一定会拥有一颗强大的内心，也会更加珍惜亲情、敬畏生命、爱护生态环境。 学校：临沂光耀实验幼儿园编辑：王丽娜审核：刘俊兰刘珊