<p> 在特殊的“抗疫”时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参加户外活动，孩子们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。过段时间开学，孩子的视力会不会受影响？特殊时期，有没有保护视力、防控近视的妙招？</p><p> 在此，温馨提示各位家长，学龄前儿童正处于视力发育的关键时期，不正确的用眼方式容易导致孩子的视力逐渐下降。如何在家中合理安排各项活动，在动静结合的同时帮助孩子养成良好的用眼习惯，有效预防近视呢？我们一起来看看吧！</p> <p> 眼科专家表示，在当下的特殊时期，“宅”在家是完全正确的，但很多孩子可能都在长时间近距离用眼，这个时候，尤其要注意养成良好的用眼习惯！</p><p><br></p><p><br></p> <p> 为此大庆市幼教中心第十三幼儿园从以下几方面提出建议：</p><p> 1、注意眼部卫生：手经常接触电子产品，容易滋生细菌，一定要勤洗手，勤修剪指甲，不要用手去揉眼睛。</p> <p> 2、选择设备：较大的屏幕和字体会减轻眼睛的疲劳；较远距离观看会减少近距离阅读对视力的影响。因此在选择上网设备时，应尽量选择屏幕大的电视机或者电脑，避免选择屏幕小的平板电脑、手机等。</p> <p> 3、距离角度：看电子屏幕也应像看书一样，要保持眼睛和屏幕之间合适距离，注意光线明暗。正确的距离是，看电视最好保持眼离屏幕3米以上，看电脑最好保持离屏幕50厘米，看手机保持33厘米的阅读距离，其次，要保证光线从侧面照明，以避免屏幕反光眩眼；电子产品的高度，宜在两眼平视10-20度的地方。这样的高度可以避免眼睛过度向上、向下转动，导致眼球的暴露面增加，引发眼睛干涩和视疲劳。</p> <p> 4、时间长短：读书看电子产品时间不宜过长，每三十分钟休息5-10分钟以上，让眼睛充分得到放松，可进行远眺、或洗净双手做眼睛保健操等。</p> <p> 5、坐姿要端正：不可弯腰驼背、靠近或者趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张，长期处于紧张状态就会造成近视。</p> <p> 6、目浴阳光：目浴阳光，是降低近视发生最有效的措施之一。家长可以将孩子的书桌放在房间内靠窗的位置，充分利用好自然光线，但应避免强烈的阳光直接照射在人眼和所看书本上。疫情期间不便外出，可以让孩子在阳台、自家院子里进行放松活动；还可以在早中晚不同时段，在开窗通风防病的同时，让孩子们进行远眺和享受阳光的“目”浴。一般建议每天至少“目”浴阳光2-3小时。</p> <p> 7、保障睡眠：保障孩子的睡眠时间。不仅能提高机体免疫力，同时也能让眼睛得到充分的休息，缓解疲劳。</p> <p> 8、营养摄取均衡：不偏食不挑食，少吃糖类。多吃含有维生素A、C、D和钙的食物。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p> <p> 9、定期做视力检查：凡视力异常的幼儿应到正规医院找眼科医生做进一步的检查。</p> <p> 10、加强锻炼</p> <p> 11、做眼保健操：通过按摩眼睛四周的穴位，松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，消除眼内的过度充血，使眼部得到充分的休息，让孩子们缓解眼部疲劳。</p> <p> 希望大家在防控疫情的同时也能够保护自己的眼睛，让我们一起用明亮双眸去迎接雨后的彩虹。</p>