<p>年纪轻轻，就有“啤酒肚”、“游泳圈”？</p><p><br></p><p>或者腿脚易受伤？</p><p><br></p><p>想减肥，但跑一次3公里就腿疼脚疼，锻炼计划只好泡汤？</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">——不！！！</span></p><p><br></p><p>那么，怎么锻炼能够既减掉腹部赘肉，又不伤腿脚呢？</p><p><br></p><p>今天，我麻麻为大家带来一个非常简单的新锻炼动作——躺着跑！</p><p><br></p><p>姿势如下：</p> <p>此外，脚痛风的人按上面姿势躺跑也好哦！</p><p>............................................................................</p> <p>下面附上我们必不可少的教学视频～</p> <h3>动作很简单，学会了就做起来吧！</h3><h3><br></h3><h3>可以少量多次，量力而行～</h3><h3><br></h3><h3>这次，“啤酒肚”、“游泳圈”可不是拒绝减肥或减肥失败的理由了哦！</h3><h3><br></h3><h3>最后，记得贵在坚持！</h3><h3><br></h3><h3>加油！</h3> <p>............................................................................</p><p>撰稿：马彦红</p><p>编辑：李玥晨</p><p>（部分图片源自网络）</p> <p>点击下方链接，可以回顾之前几期的无痛居家小窍门哦！</p><p><a href="https://www.meipian.cn/2qw0w9wy" target="_blank">你中招了吗？——半靠床头看书之颈肩痛</a><a href="https://www.meipian.cn/2ra7akbg" target="_blank" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">你又中招了吗？——歪身靠床头看书之腰臀痛</a><a href="https://www.meipian.cn/2rosei8q" target="_blank" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">你还在中招吗？——侧卧看手机之颈肩痛</a><a href="https://www.meipian.cn/2rtfw57x" target="_blank" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">你，真的会擦地吗？</a></p>