<p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">不仅防疫情</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">还要防近视</b></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">以往寒暑假，孩子们长时间近距离用眼</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">本就是近视的高发时期</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">这次因疫情导致的特殊寒假</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">青少年儿童不仅需要避免外出</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">还要通过网课进行学习</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">来听听权威专家怎么说</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">本学期以来孩子一直在上空中课堂</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">长时间看手机、电脑</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">过度用眼</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">最近是近视高发期</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">您有没关注孩子的眼睛</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">他（她）有没有感觉不舒服</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">如何缓解眼睛疲劳</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">快来看</b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">香洲区体育教师团队的支招</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">宅家护眼要点</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一.注意手卫生，养成勤洗手的习惯：</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">①饭前便后洗手；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">②不揉眼睛不吃手不啃指甲。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">注：掌握正确洗手的方法，洗手注意指缝的清洁，要用流水冲洗。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二.坚持做眼保健操：</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">①坚持一天2次的眼保健操（上下午各一次）；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">②做眼保健操前注意洗手。</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">注：最好在持续用眼后做眼保健操，让眼睛得到充分的休息。</span></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">三.青少年课间视力操</b></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">四.青少年睡前视力操</b></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">五.放松“米字”操</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">每天一遍</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">缓解眼睛干痒、爱流眼泪</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;">1.向上下各看3次</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">2.向左右各看3次</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">3.向左下、右上看3次</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">4.向右下、左上看3次</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">5.顺时针转3圈</p><p style="text-align: center;"> 逆时针转3圈</p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">（部分素材源自学生体质健康数据管理中心）</span></p> <p>策划:香洲区体育教师“空中课堂”教学团队</p><p>编辑：吴运照（香洲区第二十三小学）</p><p>审核：朱振彪（香洲区造贝学校）</p><p> 翟志清（香洲区北岭小学、杨匏安纪念学校）</p>