<p> 牡丹江市教育系统开展疫情期间开学前后心理调节专题培训活动，在东宁市第三中学心理教师们的二级心理培训中，我校心理团队：教务主任、班任们、心理教师都表达了很多心得体会。</p><p> 通过学习，让我们重新理清了当前学生的心理，为今后的教学打下坚实的基础。同时也让我们明白了良好的心理素质是事业成功必不可少的条件。疫情当前，你安好，我无恙，这是最好的祝福。让我们一起努力，携手并进，为学生们的健康成长保驾护航。通过培训，让我头脑中又补充了很多心理知识：尊重自然，敬畏生命；疫情下教育的思考；开学第一课“战疫”；心理小游戏；家校携手为学生筑起疫情防火墙；中小学生常见心理问题及应对；懂得发挥优势等。积累了一些心理教学资源。最后感谢领导们为我们搭建这学习的平台，感谢心理专家的讲座和心理教育同仁的陪伴，让我们在面对疫情的同时将积极心态一直传递下去，唯爱点亮人性之光。</p><p> </p><p><br></p> <p> 下面是东宁市三岔口中学对全体师生、家长们进行三级心理培训，大家都认真聆听，听后共同分享了内心的感受！主题是突发事件我们需要有五种心理能力。</p><p> 似乎在一夜之间，新冠肺炎病毒成了大家最关注的事情，因为这关系到每个人的生命安全。那在心理层面，我们需要做哪些准备呢？今天想跟大家分享一下，在这样的危机时刻，我们都需要有这5种心理能力：1尊重现实2自制力3抗挫折能力4有效管理情绪5勇于承担后果</p><p>如何可以缓解这些状况呢？</p><p>分享给大家一个情绪恢复的小方法：</p><p>你可以问自己：如果真的发生了，我担心有用吗？</p><p>我推荐的改善情绪的方法有：</p><p>1观察情绪和记录情绪：写下来就可以减少情绪困扰</p><p>2改变身体状态：有氧运动、冥想、瑜伽</p><p>3与家人、朋友视频交流，互相鼓励</p><p>有效管理情绪，不要因为冲动而后悔。</p>