<p><b style="font-size: 20px;">🌸🌸近期由于新型冠状病毒疫情的原因，同学们不能去空旷宽阔的操场上去上体育课，但是咱们依然要记住哦:只有有了强健的体魄，这样才能提高免疫力，可怕的病毒呀才会离我们远远哒，是不是呢？所以呀，咱们要有一种“</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子</b><b style="font-size: 20px;">”的理念哦。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> 体育不仅仅是增加体质，而且能磨练意志，发展智能。因体育而产生的精气神更是战胜疾病、克服困难，促进德智体美劳全面发展的重要力量，在这场众志成城防控疫情的战斗中，我们一定要很好地把握它！</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 家庭锻炼是体育课堂教学的延伸和补充，也是假期生活的重要内容。因疫情我们延长寒假，但停课不能停炼，同学们在家里通过体育锻炼增强体质，磨练意志，达到劳逸结合的目的。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">❤️❤️爱心小贴士</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">1、住楼房的孩子们要记住，锻炼幅度要小哦，以免打扰到楼上楼下的邻居就不好了。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">2、锻炼时切记安全第一！离茶几，玻璃制品，尖锐的东西……家具远一些，防止出现碰伤。锻炼之前还要仔细检查身上是否带着危险的东西，记得放到抽屉里哦。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">3、锻炼过程中，如出现身体不适，脸过度红热或呼吸过于急促，可适当增加间歇时间，调整运动强度，严重时停止运动。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">4、居家体育锻炼，仍需要注意遵循运动的规律和原则，运动前不要吃太饱、进行必要的热身，运动时注意水分的摄入，运动后注意做好拉伸放松，且不要立即洗澡、注意保暖等。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">5、在家中空旷的地方开展活动，运动时尽量选择软底运动鞋，避开休息时段。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 享受乐趣 增强体质 </b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 健全人格 磨练意志</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 让我们记住习近平总书记的教导，一起参加体育健身运动中来吧！</b></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">🍄🍄岳欣茹👩🎓</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">🍄🍄高满苍👨🎓</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">🍄🍄周艺琳👩🎓</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">🍄🍄张静如、田欣语、何宇鑫👩🎓👩🎓👩🎓</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">🍄🍄王博华👩🎓</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">✊✊李孔莹、王宇博、冯玉琴👩🎓👨🎓👩🎓</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">✊✊岳奥慧👩🎓</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">✊✊岳天路</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">👨🎓平板撑，厉害👍👍</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">✊✊李威</b><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">举重（力量型）与爬楼梯👨🎓👏👏要注意安全哟</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">✊✊岳林萱👩🎓</b><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">高抬腿、跳绳、深蹲</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">✊✊李泉润、李傲文👨🎓👨🎓</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">✊✊高满堂👨🎓</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">✊✊岳思涵👩🎓</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">✊✊王艳、孙中丽、岳凤婷👩🎓👩🎓👩🎓</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">✊✊李紫涵👩🎓</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">✊✊李珂佳👩🎓</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">✊✊李婉钰👩🎓</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">✊✊岳海青👩🎓</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">最后希望大家：</b></p><p><b style="font-size: 20px;">少出门、不出门，协力切断传染链</b></p><p><b style="font-size: 20px;">勤洗手、多漱口，病菌最怕讲卫生</b></p><p><b style="font-size: 20px;">虽居家、须锻炼，卫国卫家强身心</b></p>