<p> 春季是最舒服的季节，但也是令家长们头疼的季节，传染病多，天气变化又快。俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”初春虽至，乍暖还寒，一点不假。今天健康加油站给大家分享的是《远离春季疾病的最好方法》。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一、判断冷暖，防范未然</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="color: rgb(25, 25, 25);">我们常说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，孩子的新陈代谢旺，活动量大，要比大人“抗冻”。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 而老人的新陈代谢较慢，觉得刚刚好时，孩子可能已经热得受不了……</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 所以判断孩子冷热，不能全凭感觉。摸后颈，对。后颈处才是孩子准确的“体温计”。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 1.摸起来湿热，说明衣服穿得很合适</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 2.后颈发凉，说明衣服穿少了</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 3.后颈出汗了，说明穿得过多</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 家长也可以通过观察孩子的表现来判断，比如，脸色是否涨红，精神是否烦躁等。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">二、做好春捂，防寒保暖</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 俗话说“春捂秋冻，老来无病”适当的“捂”可以抵御冷风通过毛孔侵入人体。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 1.“春捂”不等于“瞎捂”</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">冻头捂脚，胜似吃药，孩子的头部，胸部千万不能“捂”正确的春捂是穿衣要稳定，不要过早脱掉棉衣，使身体散热的调节与冬季的环境湿度处于相对的平衡状态。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 2.春捂秋冻“捂”多久最好呢？</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">一般情况下，立春后最短也要捂10-15天，这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部，下肢，手部，咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒，气管炎等疾病。</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 3.春捂到底是“捂”哪儿？</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">捂好腹部：不要让孩子的肚脐受了风，这点十分重要。冷风侵袭机理，会造成孩子的腹泻和腹痛，甚至出现胃肠感冒，除了我们的饮食安全外，寒气入体会导致孩子抵抗力下降，肠胃功能紊乱，而且容易造成习惯性的“拉肚”，所以晚上睡觉时要穿好小肚兜，小背心。</span></p> <p> 保护好手脚和耳朵，孩子的循环能力较弱，到达四肢末梢的血液就会少，最高鞋中还带一薄层毛毛，穿得厚点暖和点，不要换得太快，脱得太早。这样可以防止寒气从脚底侵袭。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">三、合理增加膳食</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span></p> <p> 家长可以参考以上这个膳食宝塔给幼儿每天足够的均衡，营养膳食保证一天的营养量。</p> <p>美食推荐：芹菜炒腐竹</p> <p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">配菜：芹菜2根，腐竹泡发，盐蒜适量</span></p><p>做法：芹菜择洗干净切段，腐竹用温水泡开，切段；起油锅，葱蒜爆香，放入腐竹芹菜炒匀，调味即可。</p><p>功效：芹菜有较高含量的蛋白质，氨基酸，维生素和多种人体必需矿物元素。钙和铁的含量比西红柿高15倍左右，维生素E含量在家常蔬菜中名列前茅，增强机体免疫力。</p> <p> 总之，预防一系列疾病的发生，除了要正确判断孩子的冷暖，做好“春捂”合理增减衣服外，了解实时天气，合理搭配膳食，也是必不可少的。</p><p> 在这美丽的季节，做好儿童的防护工作，让父母省心，孩子健康。</p> <p>本期编辑：崔栗娟</p><p>本期审核：杨长红 曹继荣</p>